Sposób na odchudzanie

[Gość nsnjcndjsc]

chcialam się zapytać czy można schudnac ćwiczac, pijac ok 2 litrów płynów a jeść normalne posiłki oczywiście w mniejszych ilościach i bez koalcji ?

[Gość Nie bo nie]

no powinnaś coś schudnać. Ale nie jeść kolacji jest głupota bo potem człowiek jest głodny i przed spaniem najczęsciej zjada coś. A to gorsze niż jedzenie kolacji

[Kamila Okulska]

Witam,
Jedzenie mniejszych porcji, zwiększona aktywność fizyczna i odpowiednia ilość płynów na pewno dadzą jakiś efekt. Jednak trudno przewidzieć jaki. Jeżeli dieta będzie opierała się na piramidzie zdrowego żywienia, będzie racjonalna i dopasowana do Twojego wieku i aktywności fizycznej, a dodatkowo wspomagać ją będziesz ćwiczeniami to na pewno po pewnym czasie zobaczysz efekty. Pamiętaj jednak, że prawidłowe tempo chudnięcia wynosi 1 kg na tydzień, większa utrata wagi może powodować osłabienie organizmu i efekt jojo.