Jak schudnąć z grubych nóg?

[Gość smutnomi.]

Nie podobaja mi sie moje nogi, mam w udach ok 48 cm, a czuje sie jakbym miala z 60. czy dieta i cwiczenia to dobre rozwiazanie?

[trening1007]

Dieta nie tak bardzo jak cwiczenia. Sama dieta spowoduje ze ogolnie wszystko schudnie ale tluszcz moze pozostac...Cwiczenia zamienia tluszcz z ud na miesnie i wizualnie bedzie wygladac ladniej. ps. Zalezy kto ma co na mysli mowiac dieta. Ja jem weglowodany przed snem, jem tluszcz i chudne z tkanki tluszczowej budujac miesnie jednoczesnie a ponoc to nie jest mozliwe...Kazdy organizm jest inny, dlatego musisz sama wiedziec, czuc.

[Kamila Okulska]

Na Twój problem polecam Ci ćwiczenia aerobowe. Spowodują one spalenie tkanki tłuszczowej i nie rozbudują zbytnio mięśni. Do ćwiczeń aerobowych należą: biegi, jazda na rowerze, pływanie, skakanie na skakance, ćwiczenia na orbitreku, jazda na łyżwach, rolkach. Są to ćwiczenia głównie nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej. Inne ćwiczenia, które możesz wykonywać przedstawię ponizej:
1. Ćwiczenia na łydki
2. Ćwiczenia na nogi
Odnośnie diety to nic nie piszesz o swojej wadze ani wzroście więc nie jest możliwym określenie czy rzeczywiście potrzebujesz diety. Jeżeli podasz swój wzrost i obecną wagę oraz wiek będę mogła zaproponować dietę.

[Gość smutnomi.]

mam 166 cm i waze ok 54 kg

[Kamila Okulska]

a ile masz lat?

[Gość smutnomi.]

18 lat

[Gość byłagrubaska]

skorzystaj z usług trenera osobistego. znam dobrego trenera, tu jego strona www.zrzucamy-kilogramy.pl ale on trenuje tylko w poznaniu i okolicach. Naprawdę warto troche zapłacić ale odchudzać się skutecznie..