Jak schudnąć jedząc 5 posiłków dziennie i dużo owoców?

[Gość al...10]

Mam 16 lat, 160 wzrostu i ważę 53 kg. Mam ogromne uda, brzuch i pupę. Nie chciałabym stosować żadnych diet, bo jem 5 posiłków dziennie i dużo owoców. Słodyczy prawie w ogóle nie jem, jedynie raz na jakiś czas. Próbowałam ćwiczyć i biegać, ale żadnych efektów nie było. Jak mogę schudnąć żeby dobrze wyglądać?

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest odpowiednia więc nie musisz się odchudzać. Bardzo dobrze, że jesz 5 posiłków w ciągu dnia. Co do owców to radzę aby były one spożywane maksymalnie 3 razy w ciągu dnia. Co do ćwiczeń zaś to aby były widoczne efekty musisz je wykonywać regularnie i nie poddawać się. Czasem na efekty trzeba poczekać.
Nie musisz się odchudzać, utrzymuj swoją dietę, dbaj o aktywność fizyczną a na pewno będziesz dobrze wyglądać.