Jak schudnąć 2 kg?

[Gość an...pa]

witam. Mam 14 lat, ważę 56 kg przy wzroście 165cm. chciałabym schudnąć około 2-3 kg. mam grube uda ( 53 cm) a w brzuchu mam 73 cm. Trzeba też wspomnieć ze od tygodnia ćwiczę codzień po 45 minuty i już troszeczę schudłam, ale co mogę jeszcze zrobić.
Proszę o pomoc. :)

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest prawidłowa w stosunku do Twojego wzrostu. Nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz zmniejszyć obwód uda to polecam ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia rozciągające. Nie powodują one rozbudowy zbytniej rozbudowy mięśni.
Poniżej przedstawiam przykładowe ćwiczenia na uda :
Ćwiczenia na uda
Ćwiczenia na uda 2

[Gość ZjemCiMaslo]

Witam, mam 13 lat i bardzo chce schudnac z 2 kg.Mam duze miesnie brzucha,lecz tluszcz to wszystko zaslania; (.Prosilbym o diete dla mnie.
Mam 1,53cm i waze 47 kg.Cwicze A6W od 2 tygodni ale nie widze rezultatow.

[Gość ZjemCiMaslo]

Zapomnialem dodac ze za 3 tyg. jade na wakacje i chce sie jakos pokazac na plazy.

[takajakas]

Trochę się nie zgodzę z ekspertem.
Jestem osobą trenującą siłowo, przysiadam z większym ciężarem niż ważę i nie mam rozbudowanych ud, ponieważ nie mam narządu, który odpowiada za produkowanie testosteronu, jak u facetów.

Nie istnieje spalanie miejscowe. To to, że pomachamy sobie nóżką, nie oznacza, że schudniemy z nóżki :-)
53cm przy twoim wzroście to normalny obwód, bez anomalii :-)

Jeśli jednak wciąż nie możesz patrzeć to nic tylko zacznij się ruszać i jeść porządnie. No, takie efekty na szybko, mogą tylko prowadzić w dłuższej mierze do jeszcze gorszego wyglądu.

[Reyka]

takajakas

Trochę się nie zgodzę z ekspertem.
Jestem osobą trenującą siłowo, przysiadam z większym ciężarem niż ważę i nie mam rozbudowanych ud, ponieważ nie mam narządu, który odpowiada za produkowanie testosteronu, jak u facetów.

No to trochę nieprawda, bo kobiety również wytwarzają testosteron. Tylko w mniejszych ilościach. Testosteron jest produkowany przez jajniki i nadnercza. Przy jego zaburzeniach tego hormonu jest możliwe tycie

[takajakas]

to, że produkujemy to wiem, ale nie są to ilości porównywalne do aktywnego faceta
jeszcze gdyby było to takie łatwe do osiągnięcia to ja bym się bardzo cieszyła :-) ale niestety, ciężko jest przybrać na czystej masie.