Jak zmniejszyć mięśnie i ważyć mniej?

[Gość zw...jj]

Mam 14 lat i ważę 57 kg , przy wzroście 162 cm. Kiedyś biegałam z moim nauczycielem wf , a więc mam duże mięśnie chciałabym ich nie mieć i być szczuplejsza. Biegałam przez 2 lata , ale zrezygnowałam ok rok temu i niec nie robiłam ze sobą , co było błędem. Co mogę zrobić , aby stracić parę kg i ważyć mniej ?

[Kamila Okulska]

Jeśli chcesz zmniejszyć mięśnie możesz spróbować wykonywać ćwiczenia rozciągające, które wysmuklą nogi i nie spowodują większego rozrostu tkanki mięśniowej Do tego polecam jazdę na rowerze, tylko pamiętaj aby podczas jazdy nie napinać mięśni oraz utrzymywać odpowiednie tempo - wystarczy tempo wycieczkowe. Jeśli masz do dyspozycji rowerek stacjonarny, to pamiętaj aby jeździć na najmniejszym obciążeniu. Oprócz jazdy na rowerze możesz pływać. Pływanie powoduje równomierne chudnięcie. Ogólnie mówiąc ćwiczenia aerobowe nie powodują większego przyrostu tkanki mięśniowej za to bardzo sprawnie spalają tkankę tłuszczową.

[Gość Trick]

Nie sądzę aby naprawdę Twoje uda były wielkie, pewnie ci się tylko tak wydaje... bez przesady przy takiej wadze nie można miec wielkich ud