Bardzo niska samoocena u nastolatki

[Gość anoim]

witam mam 16 lat i mam b niską samo ocenę czasami niemogę na sb patrzec jak idą dziewczyny odwracam twarz w drugą stronę co zrobić

[Znikajaca]

ogarnij się. Popraw wygląd, zrób coś ze sobą, ładnie się ubierz. Dzięki temu nabierzesz pewności siebie. Ja w szkole zawsze byłam najbrzydszym kączątkiem a teraz ludzie nie mogą oczu ode mnie odkleić

[SickAngel]

Sama taką miałam,ale zmieniłam wygląd,nastawienie do życia i świata,poznałam tyle ciekawych osób i odcięłam się od tego co mnie niszczyło,wtedy nastąpił zwrot.
Dziewczyno,miałam nadwagę,byłam szarą mychą i nikt nie zwracał na mnie uwagi,powiedziałam sobie dość i ty też tak możesz i zrób to.

[Gość Achaa]

Znikajaca

ogarnij się. Popraw wygląd, zrób coś ze sobą, ładnie się ubierz. Dzięki temu nabierzesz pewności siebie. Ja w szkole zawsze byłam najbrzydszym kączątkiem a teraz ludzie nie mogą oczu ode mnie odkleić

Tak i masz tak wysoką samoocenę, że gdy tylko ktoś nieświadomie cię zrani, to idziesz się ciąć albo płaczesz całą noc. Niestety, ale nie tylko wygląd odpowiada za samoocenę

[Gość Achaa]

Dziewczyny doradzają ci zmiany w wyglądzie i mają rację, ale nie tylko to powinnaś zmienić. Musisz po prostu chodzić z głową do góry, nie przejmować się tym, co ktoś sobie o tobie pomyśli. Też tak miałam, że kiedyś zaraz uciekałam wzrokiem gdy kogoś mijałam, ale zmieniłam to. Ludzie czują gdy ktoś jest nieśmiały, wstydliwy itp, a potem to wykorzystują np naśmiewają się z ciebie. Nie pozwól sobie na to. Pomyśl sobie, że jesteś lepsza od innych, bo masz to i to, jesteś taka i taka, masz jakieś wyjątkowe cechy i świat zaraz stanie się piękniejszy :)

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam serdecznie,
Zamiast skupiać się na swoich wadach i niedociągnięciach zacznij od dostrzeżenia swoich mocnych stron. Następnie podkreśl i wyeksponuj je. Dzięki temu staniesz się bardziej pewna siebie i swojej wartości.
Pozdrawiam

[Gość anika86BS]

.. z cyklu tez tak mam, a oto moje sposoby:
1. poogladaj stronke wiocha.pl i pociesz sie, ze inni sa gorsi :)
2. naucz sie usmiechac nawet jak Ci sie nie chce smiac, bedziesz wygladala miło a miły wygląd, uśmiechnieta buzia z kazdego potworka robi księżniczke; przy czym jak ludzie widzą, ze masz dobry humor żadziej odważą Ci sie go zepsuć, uszanują go a nawet odwzajemnią- nie wiem czemu ale tak juz po prostu jest
3. nie ubieraj sie ponuro, zbyt czesto na czarno, szaro bo to Cie 'zrobi' smutną i szarą, dodaj kolory i dziewczece elementy do swoich ciuchow, pomaluj paznokcie
4. nie okazuj negatywnych emocji w towarzystwie, nie badz smutna, zla; trenuj siebie, zeby takie emocje okazywac tylko w gronie zaufanych ludzi jak np. mama, a najlepiej przegryz sie z tym 'do poduszki' a potem pomysl, że po burzy zawsze wschodzi słonce i jutro bedzie lepszy dzien (pod warunkiem, ze zaczniesz go z uśmiechem)
5. jedz owoce, banany, pij zielona herbate, witaminy i oczyszczanie organizmu z toksyn poprawiaja humor i wyglad.. przynajmniej mi
6. pomysl sobie o tych wszystkich zlych rzeczach, których ludzie doświadczaja na świecie i uświadom sobie, jakim jesteś szczesciarzem, i ze moze tylko z nudow poprzestawialo Ci sie w d... i szukasz dziury w całym
7. módl sie o to, zeby cos Ci sie udało, dziekuj za to co sie udało i proś o to co chcesz ( traktuj to jako swego rodzaju autosugestie)
8. nie koncentruj sie na swoich niepowodzeniach, ludzie szybko zapominają a Ty sie dalej z tym gryziesz; udawaj głupa jak cos zle zrobisz, ze niby nawet tego nie zauwazylas a i inni przejda nad tym do porzadku dziennego
9. inni ludzie nie sa wcale tacy idealni jak Ci sie wydaje

[Słodziuchna_]

Cześć. Na imie mi Wiktoria... Teraz co napiszę może błahe ale dla mnie jest to ważne..
Codziennie borykam się ze swoją samooceną . Gdy idę do szkoły i spotkam koleżanki mówią mi że np. ładnie wyglądam czy coś takiego to wtedy nie wiem co odpowiedzieć ... Gdy jestem w domu mama mówi że ma ładną córkę a ja odpowiadam jej że to nie prawda i zamykam się w swoim pokoju w którym słucham smutnych piosenek.. :-(

[dorotka19]

Po pierwsze jak ktoś komplementuje coś np w Twoim wyglądzie jest to na pewno prawda. Nie mów nigdy, że to nieprawda. Po prostu podziękuj albo uśmiechnij się :) a zamiast smutnych piosenek słuchaj czegoś wesołego, szybkiego. Humor powinien się wtedy poprawić :)

[Arabika]

a dlaczego nastawiasz się negatywnie? Zamiast mówić że to nie prawda to bież to za pewnik, jak ktoś Ci mówi że jesteś ładna to nie kłamie a stwierdza fakt :)
Do tego przyjrzyj się sobie w lustrze na pewno jest coś co Ci się w Tobie podoba i spróbuj to wyeksponować