Dieta dla maturzystki

[Gość asiah18]

Mam 18 lat, 172 cm wzostu i ważę 57 kilo, chciałabym ważyć tak do 55 kg i bardzo mi zależy na zgubieniu odstającego brzucha i szerokich ud. Chciałabym się również zdrowiej odżywiać. Co powinnam jeść i jakie ćwiczenia wykonywać. Uprzedzam tylko że jestem w klasie maturalnej i mam dość mało czasu na ćwiczenia.
P.S Jestem uczulona na wszelkiego rodzaju sery, białe, żółte, topione.

[Kamila Okulska]

Twoje BMI wynosi 19, 3 co wskazuje na niedowagę, dlatego też nie podam Ci diety odchudzającej. Jeżeli chcesz zmienić wygląd swojej sylwetki najlepszym sposobem będzie zwiększona aktywność fizyczna. Zastanów się w jaki sposób możesz ją zwiększyć , może zamiast jazdy autobusem albo samochodem do szkoły chodź na piechotę? Nawet przy dużej ilości nauki chyba wygospodarujesz 30 minut na ćwiczenia. Ćwiczenia możesz wykonywać takie jak w szkole na lekcji wf.
Nie polecam się odchudzać na własną rękę stosując rygorystyczne diety, czy co gorsza głodówki. Jesteś w klasie maturalnej i za pewne dużo się uczysz, Twój mózg potrzebuje ciągłych dostaw składników odżywczych aby mógł prawidłowo funkcjonować. Niewystarczająca ich ilość może doprowadzić do problemów z koncentracją i pamięcią, osłabienia, senności i zmęczenia, co znacząco utrudni proces nauki.