Jak schudnąć kilogram dzienne?

[Gość ka....w]

Jak schudnąć kilogram dzienne?
Moja waga jest prawidłowa mam ok. 165cm wzrostu i ważę teraz 59kg. Martwi mnie właśnie to 59kg, które pojawilo się z dnia na dzień mimo, że uważam co jem.. na prawdę nie jadam dużo i niskokaloryczne rzeczy pije dużo wody i jem masę owoców a mimo to moja waga zamiast spadać rośnie albo utrzymuje się w miejscu (minęło 18 dni po ostatniej miesiączce).

Co mogę zrobić żeby do końca wakacji zrzucić te 5kg? Najbardziej chodzi mi o uda i łydki, jakie ćwiczenia? Chodzi mi tylko i wyłącznie o zmniejszenie ich rozmiarów, nie chcę narobić się jakiś mięśni, które są mi w ogóle nie potrzebne. Oraz jaką diete, mam 15 lat i stosowalam już Kopenhaską, Dukana i 1000kcal ale żadna nie dała stałych efektów, co robić?

[Kamila Okulska]

Prawidłowe dzienne tempo chudnięcia to max 0,4 kg. Tygodniowe zaś to 1 kg. Utrata 1 kilograma dziennie skutkowałaby najprawdopodobniej powstanie niedoborów i efektem jojo. Twoja waga jest obecnie prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać.
Jeśli chcesz wyszczuplić uda i łydki to polecam następujące ćwiczenia:
1. Ćwiczenia na łydki
2.Ćwiczenia na nogi
3. Ćwiczenia na uda

[Gość Meeria]

wow to niezłą masz historie odchdzania jak na 15 lat. Tylko że żadna z tych diet nie jest wskazana dla dziewczyn w Twoim wieku...