Jak schudnąć w wieku 12 lat?

[Gość be...ik]

Mam 12 lat, i ważę 70kg. Wzrostu mam 159. Chciałabym skutecznie schudnąć bez efektu jojo. I chciałabym mieć dietę polegającą na zmienieniu żywności, tak żebym schudła. I jakieś ćwiczenia.

[Gość an...07]

Mam 12 lat i ważę 49 kg, przy wzroście 150 cm. Chciałabym schudnąć. Biegam i staram się unikać słodyczy, ale to praktycznie nic nie daje. Potrzebuję pomocy, gdyż wstydzę się swojej wagi przy koleżankach.

[Kamila Okulska]

Beik.
W Twoim wieku dieta odchudzająca nie jest wskazana. Ciągle się rozwijasz i potrzebujesz ciągłych dostaw substancji budulcowych, jak i witamin i minerałów. Zmniejszenie ich ilości lub nie dostarczenie, któregoś ze składników mogło by zaburzyć Twój rozwój fizyczny jak i psychiczny.
Najlepszym rozwiązaniem dla ciebie, będzie sport i ćwiczenia. Poproś rodziców aby zapisali Cię na jakieś zajęcia sportowe np na basen albo tenisa.
An07.
Na pewno bieganie i ograniczenie słodyczy pomoże tylko potrzeba na to czasu. Nie schudniesz z dnia na dzień. Uzbrój się w cierpliwość i nie rezygnuj a na pewno po pewnym czasie zobaczysz efekty.

[pink elephant]

jak mialam 12 lat nie myslalam o odchudzaniu teraz media wypaczaja postrzegaie siebie jesli ma sie nadwage to ok ale przeciez 12 latki sie ksztaltuja i ich figura sie zmieni!

[Gość Sha sha]

masz rację ale jak widza dziewczyny w serialach to tam każda jak spod igły, wszystkie takie same, chude jak patyki

[Gość pauliacz]

Mam 12 lat ważę 60 kg i mam 175 cm wzrostu proszę was o pomoc jak najszybciej.

[Kamila Okulska]

Witam,
Nie powinnaś się odchudzać, ponieważ Twoja waga jest prawidłowa. Jesteś bardzo wysoka jak na swój wiek, dlatego też Twoja waga jest większa. Diety odchudzające w Twoim wieku nie są wskazane, ponieważ mogły by zahamować Twój rozwój.

[Gość Marcel Prokanczyk]

Mam 12lat ważę 52kg i mam 167cm proszę o radę eksperta

[Gość Kokardka87]

i co chcesz zmieniać? przecież wagę masz ok wiec nie rozumiem po co chcesz się odchudzać.

[NyxPL]

Mam 171 cm wzrostu, lat 12 i ważę 75 kg. Chodzę na pływanie pon. śr. piątek na 1 godz 30 min. + dojazd rowerem ok 1.5 km (tempo ok. 22-25 km/h) i dojazd na zajęcia dodatkowe ok. 2 km (tempo takie samo). Jeszcze oczywiście W-F 45 min. na którym ćwiczę. Diety nie mam. Proszę eksperta o porady jak schudnąć bo moja waga, i bardzo wystający brzuch mi przeszkadzają. Proszę o odpowiedź eksperta.

[Gość Kokardka87]

Przy takiej aktywności Ty masz jakiś odstający brzuch? Może napisz co jesz? ile razy dziennie?

[Gość Bodzi]

Mam 12 lat wzrost ok. 145 i waże 42 kg jaki sposób żeby schudąć jak WF mam 4 razy w tygodni i nic. Wstyd że się bo mam duży bruch. Pomocy