Odchudzanie z głową

[Gość Writele]

Sama ostatnio zapisałam sie do klubu fitness. Myślałam, że z moja kondycją jest fatalnie ale dzisiaj się okazało, że fatalnie to mało powiedziane ;<
Jutro idę na aerobik bs tylko pewnie wymięknę po kilku minutach bo będę miała zakwasy z dzisiaj.
To jakiś koszmar, kilka brzuszków i następnego dnia nie mogę się ruszyć ;<

ale ale ;D za miesiąc będzie lepiej. może.
Przynajmniej czasem podbiegnę do autobusu jak będę miała 10 metrów i nie wpadnę do niego z zadyszką ;<

Najważniejsze to utrzymanie samodyscypliny http://szczuplapannamloda.pl/samodyscyplina-w-odchudzaniu/

A jeśli chodzi o mnie to mam z tym pewien problem.

[verterro]

No odchudzanie to nie tylko dieta, ale także regularne treningi, wtedy łatwiej osiągnąć zamierzone cele, dodatkowo można pozytywnie wpłynąć na inne aspekty związane z naszym organizmem

[Gość aneczka0022]

Odchudzanie powinno być przede wszystkim przemyślane, ponieważ złą dietą można zrobić sobie krzywdę. Warto porozmawiać o tym z dietetykiem, a żeby efekty były jeszcze większe to można oczyścić organizm suplementami, które zapewnią dobrą przemianę materii. Wiele dobrych suplementów można znaleźć w ofercie https://apteline.pl/odchudzanie

[Truskawkowamonia]

O ile dobrze rozumiem, w ciągu dnia praktycznie nie jesz, ćwiczysz i nie chudniesz? To wręcz nie możliwe jest...

[Gość ferinne]

Ustaw sobie zdrowsza dietę lub skorzystaj z cateringu https://caterobazar.pl/catering-dietetyczny-gdansk/ można ustawić oczekiwaną ilość kalorii na dzień, więc to bardzo pomaga przy odchudzaniu, ale trzeba wtedy sie bardzo pilnować, aby nie podjadać pomiędzy posiłkami.

[joasiakram]

Myślę, że niezależnie od wieku, wagi i tego ile chcemy schudnąć, to najlepszym rozwiązaniem jest udanie się do dietetyka, który przez rozpisaniem diety zrobi Ci badania. Dieta odchudzająca powinna być przede wszystkim dopasowana do tego jakich wartości odżywczych brakuje w Twoim organizmie i jakich jest za dużo. Mój dietetyk z kliniki
http://stopotylosci.pl/ we Wrocławiu, bardzo fachowo podszedł co całej sprawy i zanim przystąpiliśmy do rozpisania diety, zrobił mi wszystkie niezbędne badania

[Logata]

Też mam przed sobą prawie 10 kilogramów do zrzucenia. Dopiero zaczynam, ale jestem po wizycie u dietetyka, więc mam sporo zapału. Zamówiłam sobie też wagę, taką, jaką ma moja dietetyczna w gabinecie, więc jest to profesjonalna waga medyczna ze wzrostomierzem mierząca poziom tkanki tłuszczowej. Dzięki niej będę mogła kontrolować swoje postępy.

[Gość CHROK]

Dokładnie, trzeba z głową i najlepiej wprowadzić do swojego życia jakiś sport. Ja mimo, że mam te 15kg nadwyżki to kocham sport, no i jak pomyślałam, ze chcę spróbować windsurfingu, to rodzice oszaleli, ale w końcu się zgodzili i wysłali na epicki summer camp ze Szkoły Zdrowia https://www.szkolazdrowia.pl/. Schudłam sporo, ale też dużo się nauczyłam i w przyszłe wakacje już wiem, że kupie sprzęt i będę dalej próbowała swoich sił. Obóz był cudowny i do szkoły zdrowia na pewno wrócę, bo zmienili mój tok myślenia na „zdrowszy”.

[Gość Horta]

Ja ważę tyle, co przed ciążą, znaczy dużo Razz Plan taki, ze jak troszkę dojdę do siebie, szukam delikatnych ćwiczeń na brzuch, takich po porodzie, bo mam strasznie osłabiony (plecy też) i np. przeszkadza mi to przy zmywaniu, kręgosłup mnie boli, jak postoję. Myślę o czymś, co delikatnie wzmocni mięśnie, ale nie obciąży ich, skoro są tak słabe po ciąży. Tylko najpierw muszę się zagoić.

No i mam największy problem z brzuchem bo jest spory, wisi i mam na nim sporo rozstępów. To nad czym się zastanawiam to endermologia:
http://ego-medspa.pl/endermologia-lpg/

Czy są tutaj osoby, które się na to zdecydowały i napiszą czy efekty są dobre?

[zielonOomi]

Mi się wydaje, że czasem bardziej potrzebna jest zmiana nawyków żywieniowych, a nie samo schudnięcie. Jeśli dieta jest zrównoważona, składają się na nią świeże produkty, pije się dużo wody, to organizm w końcu to doceni. Zwykle wtedy metabolizm zaczyna się ruszać, więc też zaczyna się chudnąć (oczywiście w niektórych przypadkach nie jest to takie proste). Z samodyscypliną może być trudno, ale z czasem uważam że można dojść do wszystkiego. Ja sama miałam 10 kg nadwagi i kiedy zaczęłam bardziej zwracać uwagę na to, co jem, od razu było lepiej.

[AnnaM2]

Diety cud nie istnieją. Trzeba się trochę postarać, ale wszystko jest możliwe :) Po pierwsze pokochaj siebie takimi jakimi jesteście! To właśnie sprawiło, że zaczęłam chudnąć. Wcześniej wmawiałam sobie, że zawsze będę gruba i brzydka i nie mogłam się zmotywować do straty tych kilogramów. Teraz wiem, że byłam w błędzie. Jak siebie zaakceptowałam to w końcu zaczęłam chudnąć i miałam większą motywację.
Po drugie nie wierz w żadne diety cud. Zacznij jeść częściej (minimum 5 posiłków dziennie), ale w mniejszych porcjach. Mi się udało. Po takim jedzeniu nie chce mi się jeść mocno. Jak tylko widzę, że minęły moje 3 godziny od razu zaczynam szukać czegoś do jedzenia. I nie wybieram od razu słodyczy czy słodkich bułek. Choć przyznam, że często zjadam coś słodkiego, jak długo nie jem to potem się rzucam na słodycze a nie o to chodzi.
Po trzecie znajdź jakieś hobby związane z ruchem. Kolega mi podpowiedział, żebym kupiła sobie rower i zaczęła jeździć. I tak zrobiłam, wybrałam rower https://www.najlepszyrower.pl/rower-kross-hexagon-10-m-26-czarno-bialo-niebieski-p-1006.html i najpierw co jakiś czas, potem codziennie wsiadałam na niego. Teraz nie umiem inaczej, tylko zima sprawia, że muszę pomyśleć o jakimś zastępstwie. Ale póki nie będzie śniegu będę dalej jeździła rowerem do pracy. W końcu ruch to zdrowie :)
I w ten sposób w półtora roku udało mi się bez większego wysiłku zgubić aż 13 kg. Pewnie niektórzy powiedzą, że to długo, jednak z perspektywy czasu nie. Szybko zleciało. Także głowa do góry i powodzenia!

[Gość MariolaRanachowska]

ZNACIE TEN ŚRODEK ?

Mi koleżanka poleciła bardzo fajny produkt.

Bardzo zdrowy i SKUTECZNY !! ZRZUCIŁAM JUŻ 15KG.

Jestem bardzo zadowolona i polecam każdej, która chce coś zmienić w swoim życiu !

POLECAM KAŻDEMU !!! -> https://www.fitsekret.pl/?utm_source=affiliate&utm_medium=woda&utm_campaign=linki&utm_content=linki

[Sukre22]

Skoro w zasadzie nie jesz, to jakim cudem nie chudniesz? Skoro masz deficyt kaloryczny to nawet przy siedzącym trybem życia powinnaś zacząć chudnąć.

[Gość Ulkaa3]

Ja zaczęłam od tego, że zmieniłam nawyki żywieniowe a później szukałam zabiegów, które pomoga mi ujędrnić skórę. Tak trafiłam na endermologię i bardzo mnie ten temat zaciekawił same zobaczcie https://wieczniemloda.com/endermologia-lpg-efekty-przed-po-13444

[Gość mannna]

Ja chodzę do Ladies First na zabiegi. Jestem po ciąży no i samej ciężko mi było zrzucić nadbagaż, a tam ćwiczę w kapsułach pod ciśnieniem i efekt jest wow. 1 trening i ponad 1000 kalorii spalam, polecam wszystkim - body shape.

[Gość Oliwiaa3]

Miałam problem z boczkami i skorzystałam z zabiegów kriolipolizy, żeby się ich pozbyć :) Jestem bardzo zadowolona! Zabiegi robiłam w salonie Laser Care w Warszawie http://lasercare.pl/pl/kriolipoliza-dla-kobiet.html

[Gość Wartana]

według mnie to trzy zasady
1) wizualizacja-zobacz sie taka jaką chcesz;-) (no mozna kupic sobie ciuszek w ktory ledwie co sie miesci);-)
2) zajecia-nuda sprzyja jedzeniu
3) Skompletownie sobie domowej siłowni. Polecam zajrzeć sobie do Spokey i zastanowić sie nad kupieniem sobie biezni do cwiczeń w domu. Od czasu, od kiedy posiadam taka bieżnię, o wiele łatwiej zmotywować mi się do codziennych ćwiczeń.

[Gość Hurrrkamaria]

Też jestem zwolenniczką cateringu dietetycznego. Głównie ze względu na ogromną oszczędność czasu. Niestety nie jest to taka prosta sprawa jak się wydaje. Problem pojawia się wtedy, kiedy musimy zdecydować się na konkretną firmę. U mnie wybór padł na jedziecatering.pl . Głównie ze względu na smak oraz różnorodność posiłków. Fakt - dobrze jest dbać o linię, jednak byłoby miło, gdyby te posiłki dodatkowo nam smakowały.

[Gość amis]

a ja sobie sama gotuję...ale czasem robię jeszcze tak ze zamieniam posiłki na płynne posiłki. Idealnie pasują soki Nuja - smaczne i pożywne. I bardzo fajnie sycą! jestem bardzo z nich zadowolona

[stoltenberg.leann]

Zdecydowałam się na dietę pudełkową. 

[Gość amadele]

No ja sobie nie wyobrażam życia bez słodyczy ,ale chcę teraz schudnąć (jak zwykle ) z 5 kg..i będe robić detoks ...zaczęłam 2 dni temu ale dzisiaj z przyjaciółką pociszyłysmy się pysznymi ciastkami owsianymi z czekoladą i cukrem brązowym , a potem postanowiłysmy dokupić naszych ulubionych ciasteczek w mlecznej czekoladzie :evil: ...i moją dietę piorun strzelił :(... ale jutro się już poprawię . ...więc od jutra dzień z mottem cukro-detoks .

Zastanawiam się nad kupieniem sobie wyciskarki do soków i piciem sokow na drugie śniadanie zamiast czegoś slodkiego. Czy ktoś ma wyciskarkę i napisze jak mu się urządzenie sprawdza? https://www.eujuicers.pl/blog/wyciskarki-dwuslimakowe-angel-porownanie-modeli

[Gość Martyna]

Jak ktoś chce bardzo szybko schudnąć to ja polecam tą strone:

http://dietalux.wordpress.com/

można znaleść tam suplementy które mi osobiście pomogły 15 kg

[Gość Gabrysia]

Dla mnie odchudzanie z głową to wygodne, bezpieczne do biegania buty! Zamówiłam fajne na portalu PRICELESSO :) https://www.pricelesso.pl/bieganie

[rastaaa92]

Powie ktos kto siedzi w temacie czy drożdże Yarrowia Laopolityca to dobry pomysł na wprowadzenie ich na rynek ?
 

[Gisellka]

a co to w ogóle jest??? po co to i na co?