Skocz do zawartości
Forum

Odchudzanie z głową


Gość Truskaweczka19

Rekomendowane odpowiedzi

Gość Truskaweczka19

Witam serdecznie. mam 19 lat , 160 zm wzrostu i 70 kg wagi. Jako że od października zaczynam studia, wyprowadzam się z rodzinnej miejscowości, i postanowiłam całkowicie zmienić swoje nawyki żywieniowe i schudnąć.

Moim największym problemem chyba jest to że w ciągu dnia jem mało ( albo nic ) , często kończy się to na tym że moim jedynym jedzeniem w ciągu dnia jest kolacja. Dodatkowo nadużywam napoi energetycznych , które raczej nie są dobrym środkiem odchudzającym ;)

Mam problemy z bardzo częstymi zaparciami więc wiem że w mojej 'diecie' powinno być dużo błonnika.

Zastanawiam się co zrobić aby schudnąć ( zapisuje się oczywiście na siłownie - a jako że lubię wysiłek fizyczny nie będzie problemu z regularnością ćwiczeń, czy motywacją ;) ). Jak jeść? I takie pytanie dodatkowe jak zredukować 'boczki' bo w sumie to one najbardziej mi przeszkadzają.

Z góry dziękuje za odpowiedź :)

Odnośnik do komentarza

Na początek ureguluj to jedzenie i wywal te energetyki. Sama wiem jak się fajnie tyje po tym jak się nie ma czasu jeść. Jak gdzieś wychodzisz (praca, szkoła) to rób sobie chociaż kanapki. Ja ostatnio do pracy noszę kanapki i chlebek taki z błonnikiem. Zawsze tez awaryjnie mam batona albo cukierki. nie jest to nic zdrowego ale zawsze wolę przyjąć jakieś kalorie niz nie zjeść wcale. Możesz kupować takie chrupki z błonnikiem, ale i tak problemy z zaparciami masz bo dieta kuleje. Jak nie ma w diecie odpowiedniej ilości tłuszczy i węglowodanów, no i wody oczywiście to nie ważne ile błonnika zjesz to będziesz miała problemy.

Odnośnik do komentarza
Gość Majka898

no oczywiście że wszystko należy robić z głową i umiarem, ja niestety mocno nadszarpnełam sobie kondycję organizmu i przepłacilam za to kompletnym brakiem odporności. Starałam się jakoś wesprzeć się dietą zdrową, warzywami i owocami ale w sumie dopiero jak odkryłam moc ziół to jakoś polepszyłam sobie te wszystkie wyniki badań. Brałam i biorę bylicę roczną wespół z cynkiem między innymi które znalazłam w preparacie uwemba i naprawdę jest progres

Odnośnik do komentarza
Gość Kasjopeja56

Odchudzanie z Foreverslimem dobiegło końca.Nie mówię że było różowa bo raz było gorzej raz lepiej ale ogólnie udało mi się schudnąć 11kg.Teraz przyszła pora na zakupy ciuchów w nowym rozmiarze bo naprawdę nie mam co na siebie włożyć.

Odnośnik do komentarza
Gość monikaserra

U mnie było mało skomplikowanie. Zaczęłam biegać i w pewnym momencie stwierdziłam że zadbam o dietę. Dokupiłam kompleks witamin i minerałów aby zapewnić je sobie na bieżąco. Zamawiałam je od http://www.elitesportfood.pl/ . Przez okres 4 miesięcy zrzuciłam 15kg co jak dla mnie jest świetnym wynikiem. Zwłaszcza że nie czułam się przemęczona czy wygłodniała.

Odnośnik do komentarza

Z Foreverslim jestem na razie zadowolona w 50% bo schudłam połowę tego co muszę no i minęła dopiero połowa kuracji.O 100% satysfakcji będę mogła powiedzieć jak skończę kurację i schudną resztę tego co mi zostało.

Odnośnik do komentarza
Gość dominikazalenksa

Wystarczy podejść do tego z rozsądkiem i wszystko sobie dobrze rozplanować. Przede wszystkim dieta - bez tego ani rusz. W internecie jest sporo kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego, które podpowiedzą Wam ile powinnyście spożywać aby chudnąć. Do tego ruch.. Z tym niestety u mnie było ciężko ze względu na brak czasu. Zaczęłam biegać i jeździć na wczasy odchudzające. Ograniczyłam słodycze i nic więcej nie potrzebowałam aby waga spadała. Jeździłam do hotelu Zalesie Mazury, ćwiczyłam i bawiłam się świetnie. Nie dość że spędziłam super wakacje, to i mogłam dbać o linię. Proponuję każdej z Was spróbować.

Odnośnik do komentarza
Gość Izabbbbela

Zdecydowanie Slimunox ale to żę te tabletki są tak skuteczne dowiedziałam się dopiero teraz.Niestety wcześniej musiałam stosować z marnym skutkiem inne preparaty.Odchudzanie z nimi to przyjemność

Odnośnik do komentarza
Gość alexisalexis

cześć, jeśli mówimy o suplementach to sprawdzcie na początku ich skład, jeśli czegoś nie znacie to zgooglujcie. Większośc z tych produktów nawet nie ma prawa zadziałać. Nie ma tam żadnej substacji czynnej, tylko cukry i wypełniacze (zreszta to się tyczy nie tylko w sumplementach diety ale środkach na przeziębienie, na poprawę cery, na włosy itd) . Jesli już się bawić w odchudzanie z środkami wspomagającymi to polecam coś co działa. Swego czasu też miałam problem z nadprogramowymi kilogramami, nic nie pomagało, dopiero Adipex RS zadziałał tak jak powinien. Przyspiesza metabolizm i tłumi apetyt przez większość dnia przez co wcale nie myśli sie o jedzeniu i podjadaniu :P Dzięki czemu dodatkowe kilogramy znikają w dosyć widoczny sposób. Warto dodatkowo dołozyć jakąś aktywnośc fizyczną, nawet małą: spacery, rower, basen... jak chcecie się dowiedzieć więcej: Honorata - kom.578554347 , powodzenia i pozdrawiam

Odnośnik do komentarza

Mnie udało się schudnąc dzięki diecie z Fabryki Siły. Mają zbilansowaną dietę i plan treningowy dostosowany pod nas. Na początku myślałam, że to takie diety tylko dla facetów na siłownie. Ale bardzo pozytwynie się zdziwiłam. Fajne kolorowe posiłki i mega smakują oraz opieka trenerów i dietetyków online. Mnie udało się schudnąć 5 kg. Moje efekty i opinię o diecie z Fabryki Siły znajdziecie tutaj na blogu - Tekst linka

Tekst linka Mój blog o diecie i ćwiczeniach

Odnośnik do komentarza

jeżeli chcesz się odchudzać z głowa to przede wszystkim zapomnij o głodówkach, dietach eliminacyjnych albo 1500 kcal dziennie. aby schudnąć trzeba wytworzyć deficyt kaloryczny (czyli tak zwany ujemny bilans kalorii). Najłatwiej to osiągnąć poprzez dołączenie ćwiczeń do diety. o ćwiczeniach dla początkujących przeczytasz tutaj http://fit-park.pl/cwiczenia-na-silowni-dla-poczatkujacego/ i pamiętaj że warto, bo wyrzeźbionego ciała nie osiągniesz samą dietą

Odnośnik do komentarza

Jedząc jeden posiłek dziennie spowalnia Ci się metabolizm. Należałoby zwiększyć liczbę posiłków do 4 lub 5 dziennie o regularnych porach, najlepiej co 3 -4 godziny. Dodatkowo dużo błonnika czyli pełnoziarniste pieczywo, warzywa i owoce, gruboziarniste kasze. Zamiast energetyków wybierz wodę - najlepiej mineralną w ilości minimum 1,5 litra dziennie! to jest bardzo ważne, aby prawidłowo nawodnić organizm.
Pozdrawiam

Odnośnik do komentarza

Dobrze, że planujesz wprowadzić jakąś aktywność fizyczną. To wraz w połączeniu z przemyślaną dietą da Ci porządne efekty. Najważniejsza jest systematyczność. Kiedy napadną Cię ciężkie chwile - nie możesz odpuścić. Sama przez to przechodziłam. Możesz się wspomóc dodatkowo jakimiś suplementami. Pamiętam, że ja zamawiałam od http://www.elitesportfood.pl/

Odnośnik do komentarza

Problem z nadwagą? Wiem coś o tym... Ja nie chciałam stosować żadnych tabletek odchudzających, ale po licznych niepowodzeniach z ćwiczeniami, suplementami i cud dietami w końcu zdecydowałam się na Biphasic Slim o którym informacje i opinie znalazłam zarówno na forum, jak i u polecanej dziewczyny Moniki (kom.517 906 693) . Nie będe ukrywać,że się trocję obawiałam zarówno działania leku jak i dostawy, czy nie zostanę oszukana, czy będzie wszystko ok. Na szcęście zarówno w jednym jak i drugim aspekcie wszystko było w porządku.Tabletki zwiększają tempo przemiany materii, powodują ubytek masy ciała, zmniejszą ilość przyswajanych kalorii oraz odczuwalnie ogranicza uczucie głodu, dostawa wzorowo, można najpierw sprawdzić zawartość i dopiero zapłacić. Każdemu który chce się pozbyć szybciej oponki, boczków, ogólnie zbędnych klogramów szczerze polecam.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×
×
  • Dodaj nową pozycję...