Jak nabrać masę ciała?

[Gość nieznajomy1985]

Rok temu miałem operacje w sumie banalną bo na kamice, ale niestety naruszyli mi wątrobę wiec mam problem.
Nie mogę jejsc daź mięsnych, zup ani innych wysoko niestrawnych potraw jak pizza chociażby. Mam pytanie jak mogę nabrać masę ciała? Czy są sposoby na zdrowy posiłek w którym nabiorę pewności siebie. Tak straciłem pewność siebie bo jestem bardzo chudy jak na swój wiek 26 lat. Pomocy

[Me myself and I]

to dobrze ze nie mozesz bo miesem czy pizza sie rozepchasz jedz makarony jedz sosy wieksze ilosci zawsze lyzke wiecej ale lekkie posilki

[Gość Mała__MI]

to dobrze ze nie mozesz bo miesem - no chyba minęłaś się z prawdą. Mięso w diecie człowieka jest głównym źródłem pełno wartościowego białka, które jest kluczowe w budowaniu mięśni i nabieraniu masy. Dlatego jeśli ktoś chce nabrać masy powinien jeść białko własnie w postaci mięsa albo nabiałów.Mięso nie powinno być tłuste, wybiera się te chudsze rodzaje mies taki jak kurczak, cielęcina, jagnięcina czy chude ryby

[Gość Komecha]

Moim zdaniem skoro masz problemy z wątrobą to idź do lekarza i zapytaj się co możesz zrobić z tym, bo może w Twoim przypadku potrzebna jest konkretna dieta.

[Gość dama]

aby schudnąc należy jeść produkty zakwaszające krew , aby przytyć nalezy jeść zasadotwórcze dla krwi 

o dobrym odżywianiu słyszałam ,ze znają się i stosują Adwentyści Dnia Siódmego. byłam ponad 10 lat wegetwrianką pod wpływem ich literatury prozdrowotnej. bez mięsa można miec siłę  i mięśnie tylko białko musi  bo paradentoza gro

[TPS2020]

Zastąp mięso rybami - makrela, łosoś, tuńczyk itd. Do tego białko i tłuszcze możesz dostarczyć z twarogu, fasoli itd. Jest dużo opcji, znajdź dobrego dietetyka a nie będzie wiekszego problemu w dopasowaniu diety.

[paysteer]

Dzień dobry, jeśli szukasz pomocy dietetyka, zapraszam na www.paysteer.com , gdzie możesz porozmawiać z doświadczonymi dietetykami online.