Dieta dla 17-latki

[Gość m...]

A więc tak potrzebuje pomocy. Mam 17 lat 162 wzrostu i ważę już ponad 58 kilo np wczoraj moja waga była 56 i tak codziennie mam, raz ważę mniej a raz więcej. Chcę schudnąć w udach i brzuchu tylko to mnie męczy ale tylko jedną cześć ciała mam zgrabną to łydki a reszta to dno jak dla mnie. Staram się odchudzać jem do godziny 18 i finito nie mam żadnej diety bo tego nie akceptuje. Ale to w ogóle mi nie pomaga. Więc ja już nie wiem co robić a chciałabym chociaż ważyć 53 kilo fajnie by było. Nie wiem może jakieś ćwiczenia tylko jakie? pomocyyy !!

[Kamila Okulska]

Po pierwsze Twoja waga jest prawidłowa i nie potrzebujesz się odchudzać. Jeśli chcesz wymodelować swoje ciało to polecam pływanie i ćwiczenia aerobowe. Nie powodują one zbytniego przyrostu tkanki mięśniowej a ładnie modelują poszczególne partie mięśni. Możesz również dołączyć ćwiczenia rozciągające, które nadadzą elastyczności i sprężystości Twojemu ciału. Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu:
1. Ćwiczenia ABT
2. Aerobik w domu
3. Trening kardio
4. Joga w domu
Dobrze by było jakbyś ograniczyła spożywanie słodyczy i fast foodów. Kolację jedz na 2-3 godziny przed snem a nie o 18. W ten sposób nie będziesz chodzić głodna spać.Do tego staraj się nie podjadać pomiędzy posiłkami. Jeżeli będziesz jadła 5-6 małych posiłków co 3-4 godziny wtedy Twój metabolizm będzie pracował szybciej.

[Roksana96]

Witam. Mam 17 lat i ważę 65 kg przy wzroście 157cm. Szukam diety, bo pragnęłabym schudnąć do wakacji. Chce się podobać chłopakowi jak zarówno samej sobie. Proszę o pomoc. Z góry dziękuje.

[Alicja0011]

Cześć mam problem, chce schudnąć parę kilo, mam 17 lat ma 168 cm wzrostu i ważę 60 kilo. Najbardziej to bym chciała schudnąć z nóg bo mam obleśne te nogi. Może ktoś zna jakiś skuteczny środek ? Proszę pomóżcie mi ;(