Jak schudnąć będąc zmęczoną?

[Gość an...02]

mam 26 lat ważę 70 kg ostatnio czuję się bardzo zmęczona nie mam ochty na nic. W każdym wolnym czasie sięgam po coś do zjedzenia. chciałabym schudnąc bo czuję się bardzo cięzka

[Kamila Okulska]

Jeśli czujesz się non stop zmęczona warto było by zrobić podstawowe badania takie jak morfologia by wykluczyć przyczyny wynikające z chorób np anemii lub niedoczynności tarczycy.
Aby przeciwdziałać temu zmęczeniu wprowadź do swojej diety świeże warzywa i owoce, które dostarczą witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania.
Dodatkowo proponuje aby do swojego planu dnia wprowadzić więcej ruchu. Ruch na świeżym powietrzu bardziej dotleni mózgu i sprawi, że lepiej będzie pracować. Bardzo dobrym sposobem są spacery, możesz je wykonywać codziennie.
Co do Twojej walki z kilogramami, to polecam zacząć uprawiać jakiś sport, tak jak pisałam wyżej podczas ruchu mózgu jest lepiej dotleniony i sprawniej pracuje. Wybierz sport, który lubisz robić , tak byś chciała go uprawiać. Łatwiej będzie Ci wtedy wytrwać. Oprócz sportu ogranicz ilość jedzenia jaką spożywasz. Wyeliminuj ze swojej diety tłuste potrawy, smażone dania, dania mączne typu kopytka. Postaraj się zaś aby w Twoim jadłospisie znalazły się warzywa, potrawy gotowane na parze, pieczone czy duszone. Owoce jedz dwa razy dziennie. Postaraj się nie podjadać miedzy posiłkami, jeśli masz na coś ochotę to najpierw spróbuj wypić szklankę wody albo zjeść jakieś warzywo. To powinno pomóc.