Jak schudnąć 20 kg w wieku 12 lat?

[Gość ad...g7]

Mam 12 lat waże 72,2 kg mam 162 zwrostu chciełabym schudnąc o jakieś 20 kg najbardziej zależy mi na udach i brzuchu jak mam to zrobić w krótkim czasie ? uprwiam różne sporty jazda konna, rowar rolki i chodzie jakieś 5 km dziennie a waga pomimo ćwiczeń i ograniczeń w jedzieniu ani drgnie

[Kamila Okulska]

Skoro jesteś aktywna i waga nadal pozostaje taka sama, trzeba wyeliminować przyczyny wynikające z różnych chorób. Dlatego też porozmawiaj z mamą albo tatą aby zaprowadzili Cię do lekarza na podstawowe badania.
Oprócz tego warto było by ograniczyć fast foody, słodycze i kolorowe napoje gazowane oraz napoje energetyczna ile takie spożywasz. To wszystko są przekąski czy napoje zawierające dużo kalorii co nie sprzyja odchudzaniu. Zastanów się jak często jesz tego typu posiłki, czy Twoje pory posiłków są regularne, czy nie podjadasz między posiłkami, albo czy nie jesz tuż przed snem obfitej kolacji. To wszystko ma wpływ na to, czy Twoje odchudzanie się powiedzie i waga zacznie spadać.

[Halszkaa]

W tym wieku to raczej odpadają diety odchudzające, ale z drugiej strony dziwne że nie schudlaś przy takim trybie zycia i takiej aktywności. Chyba że to co piszesz jest mocno naciągane