Jak pokonać chęć na słodycze?

[Gość ag...90]

Mam 20 lat chciała bym schudnac nie wiem jaka diete stosowac mam mała aktywnosc rochowa i problem zeby rozstac sie ze słodyczami prosze o pomoc chcialabym miec zas plaski brzuch i mniejsze uda

[Kamila Okulska]

Witam,
Niestety nie podałaś żadnych szczegółów swojej sylwetki ani wagi ani wzrostu co znacząco utrudnia doradzenie Ci w jaki sposób masz schudnąć.
Jeśli zaś chodzi i apetyt na słodycze to jest kilka metod, które mogą Ci pomóc w uporaniu się z tym problemem:
1. Jeśli poczujesz chęć na słodycze wypij szklankę wody.
2. Możesz też wziąć gumę do żucia, która nie zawiera cukru
3. Możesz zamiast batona czy czekolady zjeść jakiś owoc, staraj się wybierać te które mają niedużo cukrów.
4. Spróbuj odwrócić swoją uwagę, tak by nie myśleć o tym, że masz ochotę na słodkie.
Co do Twoich problematycznych sfer to najlepsze na to są ćwiczenia i zwiększona aktywność ruchowa. Piszesz, że Twoja aktywność jest niska, może czas aby nad nią popracować. Zapisz się na aerobik, fitness czy siłownie. Może zacząć uprawiać jakiś sport np pływanie, jazdę na rowerze, siatkówkę.
Na mięśnie brzucha polecam robić brzuszki, nożyce, podciąganie nóg wisząc na drążku.
Pozdrawiam

[Gość raz dwa trzy cztery]

Na początku możesz spróbować ograniczyć słodycze albo zrobić sobie jeden dzień w tygodniu w którym możesz je jeść. Jak twoja chęć na słodycze nie wynika z podłoża psychicznego czyli nie zajadasz stresów czymś słodkim to prawdopodobnie problem tkwi w złej diecie. Masz niedobory dlatego kusi cie słodkie, więc w tym wypadku trzeba popracować nad dietą. A jesli to wynik stresów to zamiast chwilowego podnoszenia cukru spróbuj znaleźć inny sposób na ujście stresów, np ćwiczenia.

[Halszkaa]

Spróbuj z magnezem i chromem może masz niedobory tych pierwiastkow i dlatego masz ochotę na słodkie