Dieta przy treningach koszykówki

[Gość michał0988]

Witam mam 18 lat i trenuję koszykówkę mam 194 cm i ważę ok 104 kg , chciałbym zrzucić te 10 kg w jak możliwie najkrótszym czasie.
Mam pytanie jak to zrobić? ,co jeść ? ,dziękuję za każdą pomocną radę pozdrawiam ;)

[Lada]

Staraj sie nie jesc slodyczy chleba i na przyklad ziemniakow moj maz kiedys tez przytyl i zrezygnowal wlasnie z tych 3 rzeczy, i udalo mu sie schudnac

[Złośliwa]

a co jesz na co dzień? Może napisz coś więcej na ten temat to łatwiej będzie można znaleźć przyczynę twojej wagi. Bo grając w kosza nie powinieneś mieć problemów z utrzymaniem prawidłowej wagi.

[Gość mango-mango]

Trenujesz taki ruchliwy sport i nie możesz schudnac? to dziwne, ale twoja waga jest prawie w porzadku, moze jakies 5 kg tylko przydaloby sie zrzucic. Mozna zwiekszyc wysilek fizyczny albo dieta - nie jesc po 19 np. , nie pic piwa (bo tuczy) i td. Powodzonka