Ile powinno się pić litrów wody dziennie?

[Gość Jagodowa mamba]

Różne źródła podają inne wartości. Ile litrów wody dziennie powinna pić kobieta w wieku dwudziestu paru lat przy bmi w normie? Czy jeśli chcemy trochę "oczyścić" organizm i mamy do tego dostosowaną dietę to dobrze pić więcej wody? Jest jakiś dzienny limit?

[Gość krasia]

Z tego co wiem to dzienna norma picia wody to 2-2,5 litra wody dziennie, woda oczywiscie musi byc niegazowana :)

[Panda]

mysle ze ok. 2.5-3 litrow zalezy czy prowadzisz aktywny tryb zycia, mezczyzni moze nawet wiecej potrzebuja, ale slyszalam ze chodzi w ogole o plyny czyli np w tych 3 litrach mozesz miec tez i zupe

[Gość karalik]

Nie, panda, w tym nie moze byc nic oprocz wody, min 2 litry dziennie powinno sie pic, ewentualnie zielona herbata do tego

[NikMag]

Z tego co wiem to min półtora litra czystej wody powinno się pić ale nie wlicza sie do tego kaw i napojów. Z kolei górna granica to jest zależna od tego co się robi w ciągu dnia: wiadomo że przy ćwiczeniach trzeba uzupełniać wodę albo jak dzień jest gorętszy to też i wtedy trzeba pić więcej.

[Gość Jagodowa mamba]

A czemu woda nie może być gazowana?

[Złośliwa]

moim zdaniem tu nie ma różnicy, chyba że masz problemy z układem pokarmowym typu wzdęcia albo wrażliwy żółądek. To wtedy dwutlenek węgla zawarty w wodzie gazowanej ( bąbelki)) edzie podrazniał żoładek i wzmagał wzdęcia

[Gość Jagodowa mamba]

Bo właśnie wiele osób mówi, że lepiej pić wodę niegazowaną, niż gazowaną, ale moim zdaniem to nie ma różnicy, zależy od upodobań ;) A w ogóle jaką wodę pijecie? Zwracacie uwagę na skład mineralny?

[Gość taktak]

Różnica jest bo woda gazowana wypłukuje magnez i wapń z organizmu, wiec lepsza jest niegazowana

[Gość Poluka]

Tez slyszalam z gazowana wyplukuje magnez ale i tak zawsze kupuje gazowana, bo taka zwykla nie moge sie napic, musi mnie troche podrapac po gardle :)

[Lada]

Nie wiem czy jest jakas roznica pomiedzy woda gazowana a zwykla ja sobie pije wode z kranu i jestem zadowolona, a co do ilosci to ja wypijam dziennie 1,5-2 l wody i czuje sie dobrze

[Gość jellowstonka]

Nie ma różnicy pomiędzy wodą z gazem a bez, gazowana jest bardziej orzeźwiająca choć sama piję bez gazu i codziennie ok. 3 litrów.

[Złośliwa]

ja np polecam wodę Muszyniankę jeśli ktoś ma problemy z niedoborem magnezu. U mnie działa świetnie:)

[Gość Jagodowa mamba]

No i Muszynianka jest lekko gazowana, to pomaga na niedobory magnezu, czy go wypłukuje? Sprzeczne informacje :P A słyszeliście kiedyś o tym, żeby w wodzie był aktywny wodór? :>

[Gość babcia jagoda]

OJ, powinno sie ok. 2 l, ale zalezy co zaliczamy do wody, bo np. kawa to tez woda, albo zupa tez woda, wiec mysle ze samej wody czystej powinno sie pic 1,5 l, ale mysle, ze codziennie warto zjadac zupe, bo korzystnie dziala na zoladek.

[Gość walika]

Do tych 2 litrow nie powinno sie wliczac kawy czy zup, z tego co wiem to musi byc 2l czystej eody dziennie

[Gość ołjs]

Ja nie moge pic tyle wody dziennie, zawsze wypijam 2 szklanki, tego mi spokojnie wystarcza, nie wiem moze to i nie jest dobre, ale jak pije wiecej to az mi sie wymiotowac chce

[żółty_tulipan]

W jakim sensie aktywny? Jako H2 nie występuje w wodzie, a same jony wodoru H+ nie są aktywne.
Ja staram się pić te 2 litry dziennie wody źródlanej, bo taka jest dla mnie najlepsza.

[Złośliwa]

aktywny wodór pierwsze słyszę o czymś takim

[Gość Jagodowa mamba]

wodór cząsteczkowy h2 - ma działanie antyoksydacyjne, czyli nie pozwala nam się zestarzeć ;)

[Gość Komercha]

a on przypadkiem nie jest rodnikowy...

[Gość Jagodowa mamba]

dokładnie, jest to najskuteczniejszy przeciwnik wolnych rodników ;) woda z wodorem cząsteczkowym ma silne działanie antyoksydacyjne.

[Złośliwa]

a skad masz takie info? Bo szczerze to zawsze myślałąm że wodór bierze udział w Tworzeniu rodników.

[Gość Jagodowa mamba]

Picie wody z aktywnym wodorem powoduje, że kumuluje się on w strukturach komórkowych i przyczynia do wyraźnego zahamowania objawów stresu oksydacyjnego w komórkach. Info ze strony potencjalka.pl

[Rozsądnax]

Na stres dobra jest woda z magnezem, bo ma on zbawienne działanie na układ nerwowy. W ogóle pierwiastek ten jest bardzo ważny, bo bierze udział w ponad połowie (ponad 300!) reakcji zachodzących w naszym organizmie. Przy wyborze wody, warto czytać etykiety... Ile wody pić? Najlepiej min. 2 litry dziennie.