Skocz do zawartości
Forum

Dieta przy niedoczynności tarczycy i chorobie Hashimoto


Gość kotka987

Rekomendowane odpowiedzi

Witam
mam 26 lat i od ok. 5 lat leczę się na chorobę Hashimoto i niedoczynność tarczycy. W ciągu tych lat miałam wahania wagi, najpierw szybko przytyłam i to dosyć sporo, potem trochę schudłam i znów przytyłam i tak na zmianę. W tej chwili mam 168 cm wzrostu i waze 85 kg. Chcialabym sie dowiedziec jak sie odzywiac, aby schudnac. w tej chwili jem wszystko co jest w domu, nie trzymam zadnej diety, jedynie ograniczam ilosci spozywanych posilkow, mniejsze porcje itd. Dodam, ze nie mam mozliwosci gotowania sobie samemu obiadow, mieszkam z tesciami i nie pracuje, wychowuje dziecko, gotuje tesciowa, wiec jem to, co ona ugotuje. dlatego chcialabym sie zapytac co moglabym zmienic w swoich nawykach zywieniowych, z czego zrezygnowac podczas obiadu a co zmienic nie licząc obiadu, np chleb na sucharki itp.

Odnośnik do komentarza

Witam serdecznie,

Jeżeli niedobory hormonalne w chorobie Hashimoto są wyrównane (przyjmuje się odpowiednią dawkę hormonów tarczycy), wtedy choroba nie ma wpływu na metabolizm.

Aby zmniejszyć wagę ciała nie wystarczą diety cud, ponieważ po zakończeniu ich stosowania waga bardzo szybko wraca do stanu przed rozpoczęciem diety.

Podstawą musi być zmiana sposobu żywienia (4-5 posiłków dziennie, ostatni o 18, kaloryczność największa rano, najmniejsza wieczorem), zastąpienie w miarę możliwości białej mąki i produktów przez pieczywo ciemne, ciemny makaron i ryż, unikanie słodyczy, oraz zwiększenie ilości warzyw i owoców.

Konieczny jest także wysiłek fizyczny (mogą być ćwiczenia np. aerobik, zumba) co najmniej 3x w tygodniu, pomaga on nie tylko przyspieszyć metabolizm, ale także modelować sylwetkę, oraz zapobiegać zaparciom.

Proszę pamiętać, że nie nalezy tracić na wadze więcej niż 2-3 kg miesięcznie. Najlepiej jeśli plan utraty wagi rozłożymy na 6 lub 12 miesięcy.

Pozdrawiam !

Odnośnik do komentarza

bardzo dziekuje za odpowiedz, biore euthyrox 75 i 100 na zmiane czy zaparcia i wzdecia moga byc z choroby i lekow? staram sie dobrze odzywiac a mimo wszystko ciagle mam z tym problemy?? moj brzuch jest ciagle twardy i wzdety i mam czeste gazy, pomimo ze staram sie jesc lekko, co na to poradzic?

Odnośnik do komentarza
Gość ma...61

Mam na imię marta mam 23 lata wzrostu mam 153 i 90 kg jak schudoca mój problem polega na tym że już od 6 lat tęczę się na tarczyce co się tyle sprawia mi to wielki problem bo mam dziecko które ma prawie dwa lata i jest ruchliwe a ja mam zadyszki itd a jem śniadanie 8.00 to są 2 skibeczki chleba do tego kawa obiad różne godziny to też zależy co ale naj puzniej to jen obiad o 15 a zaś już o 18 kolacja i też do picia kawa

Odnośnik do komentarza

Witam! Mam 31 lata,78kg wagi przy wzroscie 168cm i niedoczynność tarczycy ,leczę się od lat ,w 2002 miałam wyciętą tarczyce. Wszystko było dobrze dopiero od 3 lat mam niedoczynosc i tyje w oczach. Żadne diety i ćwiczenia nie pomagają jak i rwniez ograniczenie jedzenia. Nie mogę schudnąć skutecznie wręcz przeciwnie ciągle tyję,nie mieszcze się w ubrania, jestem załamana.Czego powinnam unikać przy tej chorobie aby skutecznie schudnąć i co mam jeść w mojej diecie.Czy są produkty których nie powinnam jeść w żadnym wypadku? Zakupiłam teraz tabletki FUCUS COMPLEXE LEHNING NR 111 *80 TABL. /OTYŁOŚĆ, NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY/, czy dobre rozwiązanie? Mam sały kontakt z lekarzem i biorę Euthyrox 75. Proszę o pomoc i dziękuje za okazaną pomoc!

Odnośnik do komentarza
Gość czareczka30

dieta powinna zostac przygotowana przed dietetyka specjalistę - ja udałam się z moimi badaniami do Pani dietetyk klinicznej Beaty Ślebzak-Cebuli, która po ich zweryfikowaniu ustaliła dla mnie odpowiednią i indywidualną dietę do której się stosuję i tak to powinno wyglądać a nie, że googlujemy "dieta Hashimoto" i stosujemy się do tego co tam pisze..

Odnośnik do komentarza

W Hashimoto dieta faktycznie jest istotna. Dlatego na pewno wybrać się do odpowiedniego specjalisty, który wam doradzi co powinniście jeść etc. Z tego co mi wiadomo osoby, które chorują na Hashimoto stosują również preparat specjalistyczny Hashima Forte https://hashima.pl/ . Ma on na celu uzupełniać brakujące w organizmie składniki. Tym samym go wspierać oraz poprawić funkcjonowanie tarczycy, zniwelować zmęczenie i inne objawy tej choroby.

Odnośnik do komentarza
Gość Magda198606

Z tego co się orientuję to są osoby, które cierpią na Hashimoto i dzięki prawidłowej diecie oraz suplementacji(D3, Selen, Omega 3, Cynk, Magnez itd) "wyprowadziły organizm na prostą". Najpierw trzeba zrobić odpowiednie badania później zmienić najprawdopodobniej nawyki żywieniowe i włączyć aktywność fizyczną. Proszę sobie przeczytać: http://blog.bio-warzywniak.pl/index.php/2019/11/19/dlaczego-dieta-przy-hashimoto-odgrywa-kluczowe-znaczenie/

Odnośnik do komentarza

Ja niestety do tego mam Insulinooporność, co mnie mocno zaskoczyło. Samopoczucie było okropne i zdecydowałam się na szybkie i zdecydowane działanie, wybrałam catering dietetyczny z niskim IG, po kilku tygodniach czuję się znacznie lepiej, a przy tym waga ruszyła w dół, co cieszy. Mam catering z BurakDieta, o tej z niskim IG można sobie poczytać na https://burakdieta.pl/diety/niski-indeks-glikemiczny Ja jestem bardzo zadowolona ?

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...