sarvat

[Gość Ćwiczenia przy dyskopatii]

Jest wstanie ktoś z was podrzucić jakieś ćwiczenia na mięśnie w okolicach lędźwiowego mam przepukline i dyskopatiie i ból pomału robi się nie do zniesienia...lekarz zalecił mi właśnie zbudowanie tych mięśni by dobrze trzymały kręgosłup z góry dzięki

[Gość Makid]

Rano się rozciągaj codziennie lekki rozkrok i ręce do ziemi:) \. Masaże, krioterapia i właśnie ćwiczenia ... Trudno ejst Ci jednak tutaj doradzić skoro nie napisałeś wiecej informacji. Dobrze byłoby skonsultować się z fizjoterapeutą, tak aby dobrał Ci odpowiednie ćwiczenia do wymagan jakie posiadasz w tym temacie....

https://megamedic.pl/poduszki-ortopedyczne-do-siedzenia

Jeśli pracujesz na co dzięn przy komputerze, polecam kupienie takiej poduszki ortopedycznej do siedzenia. Również powinna Ci pomóc.