Jak nawodnić organizm?

[Demiko 0]

Cześć!
Według mojej wagi elektronicznej mam w organizmie 49% wody. Jest to (według niej) poziom "niewystarczający". "W normie" byłoby od 55% do 65%, a powyżej 65% to już "świetnie".
Od 2 tygodni liczę ilość wody, którą piję w ciągu dnia. Jest to między 3, a 4.5 litra, czyli moim zdaniem dość dużo. Problemem jest to, że werdykt wagi się nie zmienia, wg niej procent wody we mnie dalej jest za niski. Mam 23 lata, 173 cm wzrostu, ważę 89 KG.

Co robić?
Powinienem się tym przejmować?
Pić jeszcze więcej?
Jak nawodnić organizm?

[eloise61 0]

Wydaje mi się, że łatwiej Ci będzie znaleźć informacje w artykułach. 

[Gladys 1]

Ta ilość wody, którą pijesz to chyba drobna przesada, bo sama woda też nie jest najlepsza, bo wypłukuje z organizmu wiele cennych wartości, a poza tym zmiana będzie widoczna po dłuższym czasie, a nie tak od razu. Trochę cierpliwości

[Dalka1 0]

woda sie szybko wypłukuje i przelatuje przez czlowieka, najlepiej kupic sobie soki tłoczone 100% rozne smaki i sobie zmieniac co jakis czas

Edytowane 12 Styczeń przez Dalka1

[Gość Kamila]

Różnie to bywa raz potrzeba 2 litry wody na dzień a raz litr https://totemat.pl/uzupelnianie-plynow-w-organizmie-ile-pic-wody-dziennie/ w zależności od tego co jemy i jakie wysiłek mamy za dnia.

[kurtis.gerhold 0]

Różne wersje słyszałam, ale najczęściej mówi się, że człowiekowi dorosłemu potrzebne są 2 litry wody dzienne. Różnice w zapotrzebowaniu są też związane z masą ciała i z aktywnością fizyczną w ciągu dnia. Zastanawia mnie tylko czy ważna jest tylko ilość czy też jakość. Czy lepiej pić wodę z kranu, butelkową czy może najlepiej wodę mineralną w szklanych butelkach? Poczytać o tym można tutaj https://iwoniczanka.pl/woda-szklanych-butelkach-systemie-sprzedazy-bezposredniej-dlaczego-warto-ja-wybrac/