Skocz do zawartości
Forum

Jak nawodnić organizm?


Rekomendowane odpowiedzi

Cześć!
Według mojej wagi elektronicznej mam w organizmie 49% wody. Jest to (według niej) poziom "niewystarczający". "W normie" byłoby od 55% do 65%, a powyżej 65% to już "świetnie".
Od 2 tygodni liczę ilość wody, którą piję w ciągu dnia. Jest to między 3, a 4.5 litra, czyli moim zdaniem dość dużo. Problemem jest to, że werdykt wagi się nie zmienia, wg niej procent wody we mnie dalej jest za niski. Mam 23 lata, 173 cm wzrostu, ważę 89 KG.

Co robić?
Powinienem się tym przejmować?
Pić jeszcze więcej?
Jak nawodnić organizm?

Odnośnik do komentarza

Różne wersje słyszałam, ale najczęściej mówi się, że człowiekowi dorosłemu potrzebne są 2 litry wody dzienne. Różnice w zapotrzebowaniu są też związane z masą ciała i z aktywnością fizyczną w ciągu dnia. Zastanawia mnie tylko czy ważna jest tylko ilość czy też jakość. Czy lepiej pić wodę z kranu, butelkową czy może najlepiej wodę mineralną w szklanych butelkach? Poczytać o tym można tutaj https://iwoniczanka.pl/woda-szklanych-butelkach-systemie-sprzedazy-bezposredniej-dlaczego-warto-ja-wybrac/

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...