Co mam robić, żeby mniej jeść?

[Gość I...n]

Dzień dobry , nie umiem sobie poradzić ! Dwa lata temu schudłam 30 kg . Potem waga utrzymywała się ponad rok . Od kilku miesięcy żrę ! I nie umiem nad tym zapanować . Utylam już ok 10 kg . Zjem śniadanie a za godzinę już myślę co zaraz zjem i czy już czas na drugie śniadanie . Pozwalam sobie na dużo.wieksze porcje . Najem się.potem czuje się objedzona i żałuję że tyle zjadłam . Po godzinie albo i mniej znów szukam jedzenia . Postanawiam sobie że zaczynam zdrowe jedzenie i redukcję i trwa to 2-3 dni i znów żrę . Tak żrę ! Źle.sie.z.tym czuje . Gruba ,.tłusta ,.obzarta . To koło trwa już kilka miesięcy a ja przegrywam z kilogramami . Piję wodę choć nie.umiem już na nią patrzeć . Piję herbatę . Jedynie gdy jestem poza domem i z.dala od jedzenia to jest ok . Niestety nie.pracuje więc cały dzień jestem w.domu . Ograniczam zakupy by nie kupować głupot ale i tak szukam i kombinuje by się nażrec ! Proszę o pomoc