Dieta podczas ciąży

[Gość d...a]

Witam jestem na początku ciazy. Co powinnam jesc i kiedy? W jakich odstępach czy należy jeść zawsze kiedy czuje głód?

[Gość w ciąży]

Jedz normalnie, jak przed ciążą, kup witaminy dla kobiet w ciąży, najlepiej z olejem DHA. Nie jedz za duzo tłustych ryb, bo zawierają rtęć, surowych jajek, surowego mięsa i surowych ryb oraz niepasteryzowanego mleka i sera i klasycznie - małe porcje a częściej. Na pewno nie za dwoje.

[Gość Meninga]

Polecam zapoznać się z artykulami w sieci, jest ich wiele. Znajdziesz tam spore listy na temat tego, co możeszz w ciaży jeść, czego natomiast powinnaś unikać. 

Zerknij sobie chociażby tutaj:

https://lupiko.pl/pytania/salami-w-ciazy

Na pewno dobrze jest odrzucić cukier oraz jeśc dużo warzyw i owoców, tak aby naturalnie zaopatrzyć organizm w odpowiednie witaminy i mikroelementy (szczególnie, ze są o wiele łatwiej wchłaniane właśnie z jedzenia).

Suplementacja również ma znaczenie. Kobieta w ciaży ma duże zapotrzebowanie na żelazo. 

[Gość milenka]

Tutaj https://byhealth.pl/ciaza znajdziecie bardzo fajne i wartościowe witaminy dla kobiet w ciąży. Sama będąc w ciązy rok temu zażywałam kwas foliowy własnie dostępny w tym sklepie. Musze przyznać że jest dużo lepszy niż ten dostępny w sklepie za parę groszy 

[Gość Sieńka]

Warto urozmaicić dietę w owoce i warzywa.

[DarkaTarka]

W ciąży nie trzeba jeść za dwoje, jeść wtedy kiedy czuje się głód i odżywiać się zdrowo oczywiście. Dzięki temu dziecko będzie otrzymywało wszystkie niezbędne składniki mineralne a mama nie przytyje nadmiernie. Już w 1 trymetrze ciąży można wykonać badania prenatalne, szczególnie często mamy decydują się na nieinwazyjny test Nifty Pro https://www.testdna.pl/badania-prenatalne/test-nifty-pro/ . Pozwala on na wykrycie 94 różnych chorób.

[Gość doriss]

Ja tylko muszę dodać, że warto również włączyc tutaj skuteczną suplementację https://tenfertil.pl dla niego i dla niej.