Jak rzucić cukier?

[Jak jeść zdrowo]

Chciałam poruszyć temat dotyczący spożywania dużej ilości cukru. Chciałam się dowiedzieć czy są osoby na forum, które rzuciły cukier. Jak tak, to w jaki sposób do tego doszło.  Ja niby rzucałam małymi krokami. Najpierw przestałam słodzić herbatę i pić napoje słodzone. Piłam więcej wody. Zaczęłam używać zamienników cukru. Jednak do końca go nie wyeliminowałam ze swojej diety. Nadal słodzę kawę ?  Jaki jest Twój sposób?

[Gość soniaa33]

Obecnie na rynku dostępne są różne 

https://www.bee.pl/zdrowe-zamienniki-cukru-a-501.html. Warto zacząć je spożywać i oczywiście zrezygnować z białego cukru. Zyska na tym zdrowie i sylwetka. Zauważycie pozytywne zmiany choćby w poprawie samopoczucia.

[Gość Tak jak papierosy.]

Zdrowe to są węglowodany ,,pełzające". Nie jakieś zamienniki. Sprawdź indeksy glikemiczne. Jedz warzywa! Białko, tłuszcze nienasycone.

 

Niestety pewnie musisz zmienić system. Słodka kawa i ciastka / pieczywo cukiernicze. To nie jest np. śniadanie. To może być deser w wyjątkowej sytuacji.