Rok po przepuklinie pachwinowej, siłownia?

[Mlody94]

 

Jestem rok po operacji przepukliny (19.07,2019) pachwinowo mosznowej byłem u lekarza sportowego i na USG powiedział, żemogę wracać to było 02.03.20) od tej pory zaczęłam ćwiczyć tak 10 kg 15 kg od maja 20 kg na rękę np.na bark w domu, a teraz wróciłem na siłownie od wczoraj. Jakie ćwiczenia unikać mniejsze ciężary do 20/15 kg? Przysiady z ciężarem odpadają i stojące?.

[PannaNerwica]

5 godzin temu, Mlody94 napisał:

Jestem rok po operacji przepukliny (19.07,2019) pachwinowo mosznowej byłem u lekarza sportowego i na USG powiedział, żemogę wracać to było 02.03.20) od tej pory zaczęłam ćwiczyć tak 10 kg 15 kg od maja 20 kg na rękę np.na bark w domu, a teraz wróciłem na siłownie od wczoraj. Jakie ćwiczenia unikać mniejsze ciężary do 20/15 kg? Przysiady z ciężarem odpadają i stojące?.

Nie wiem, czy ktoś Ci tutaj odpowie, a widzę, że wstawiasz to pytanie już drugi raz, bo zależy Ci na odpowiedzi. Myślę, że powinieneś zapytać na jakimś forum dla kafarów, oni będą się na tym bardziej znać... Zapytaj może na sfd?