Ćwiczenie w domu

[Lenka123]

Ja polecam stary dobry callanetics - nie potrzeba sprzętu, ćwiczenia sa podobne do pilatesu 

[Gość Inqua]

Powiem Wam, że mnie się lepiej ćwiczy jednak na siłowni niż w domu... Już mi się przejadło ćwiczenie do kompa, wolę trening na profesjonalnym sprzęcie. Od niedawna mieszkam po sąsiedzku super miejscówki - Centrum Treningowe Gościnna https://goscinna.com/silownia/ i chętnie się tam pojawiam ?

[Gość kortos]

Wystarczy - https://www.hop-sport.pl/lawki-treningowe/

Obciążenie możesz zrobić sobie z różnych rzeczy, ale wiadomo przecież, że najlepiej kupić coś gotowego, w sensie - hantle czy coś takiego. I takie rzeczy zdecydowanie się sprawdzają. Co Wy na to?

[Gość Linea]

A co myślicie o tabacie https://goscinna.com/tabata/? Moim zdaniem bardzo ciekawa forma treningu i z tego co czytałam, świetnie spala tkankę tłuszczową ?

[Gość Kayka]

Icaros Cloud to najlepsze co można kupić do domu aby zapewnić sobie kompleksowy trening całego ciała i przy tym niezapomniane efekty dzięki technologii VR. Icaros Cloud to najlepsze co można kupić do domu aby zapewnić sobie kompleksowy trening całego ciała i przy tym niezapomniane efekty dzięki technologii VR. 

[Gość kaja456]

Jakie polecacie?

 

___

nieruchomości w Hiszpanii

[Gość Nimra]

Polecam ćwiczenia w domu. Na pewno zajmują mniej czasu niż wyjście na siłownię. Warto zaopatrzyć się w gumy oporowe tylko materiałowe, bo są wygodniejsze w użyciu. Zamiast hantli na początku wystarczą butelki wody mineralnej. A z trenerów online polecam Ankę Dziedzic i jej platformę z treningami.

Jeśli zależy Ci na czasie, możesz wziąc jeszcze pod uwagę elektrostymulację:

https://www.intime.pl/o-treningu-ems/

Na tej stronie poczytaj sobie jakie daje zalety. 

[Jakubsasasa]

Pewnie, bardzo dużo ćwiczeń znajdziesz na yt ewentualnie na aplikacjach telefonicznych. Jeżeli chcesz zbudować sobie szybko jakąś fajną posturę to polecam również zainwestować w dietę cateringową. burakdieta.pl posiada paczkę sportową, gdzie przy niej jesteś w stanie naprawdę dużo osiągnąć. Serdecznie polecam !

[cormier.wilton]

Jest mega dużo ćwiczeń, które możesz wykonywać sam w domu, bez sprzętu, bazując wyłącznie na swoim ciężarze ciała. Zależy też na jakim efekcie Ci zależy i jakie partie ciała chcesz ćwiczyć. Polecam robić różnego rodzaju brzuszki, deskę i tzw. russian twist, jeśli chciałbyś np. zrzucić parę kilo z brzucha, bądź wyrobić sobie mięśnie. Możesz sobie pobrać do takich ćwiczeń domowych aplikacje, które znajdziesz w Sklepie Play/App Store.
Jeśli zależy Ci jednak na np. rękach to wiadomo, że przydałoby się jakieś obciążenie. Możesz do tego wykorzystać rzeczy, które masz w domu (chociażby parę butelek wody). ? 

[Fit Iron]

W dniu 21.02.2022 o 00:20, Gość Michał napisał:

Myślę, że podczas ćwiczeń przydatny może okazać się dmuchany wałek do ćwiczeń, często podczas nich wykorzystywany. Czy ktoś z Was posiada go i jest z niego zadowolony?

Ten wałek to chyba średnia opcja. Chyba, że ktoś jest gimnastykiem lub ćwiczy pod tą dyscypline, ale to juz nie ćwiczy raczej w domu jak w temacie tego wątku. Salta w domu raczej ciężko.

Do ćwiczeni domowych sprawdzi się 10 razy tańsza gumowa lekka piłka do fitnessu mała lub duża zależnie od potrzeb.

Jeśli potrzebny jest wałek do mobilizacji i automasażu to również inny dużo twardszy i dużo tańszy.

[Sobek]

Ciekawą recenzję sprzętu k-sport widziałem u Mateusza Milczuka, więc przejdź do materiałów i zobacz, czy o takie podejście do aktywności fizycznej Ci chodziło. Właśnie marka k-sport słynie z dobrych projektów i dogodnych warunków gwarancyjnych. Coraz więcej o niej słychać w mediach społecznościowych na kanałach YouTube.

[starmilks]

Sama jestem na początku drogi do lepszego trybu życia, bardzo podobają mi się ćwiczenia na yt na kanale Trening dla Kobiet. Ćwiczenia są różnorodne i nie sprawiają, że trening jest ciężkim obowiązkiem tylko przyjemnością. 

Polecam również ciekawy artykuł o odchudzaniu na stronie:

https://loremvit.pl/ziola-na-odchudzanie/

Wypisane jest tutaj jakie zioła mogą wspomagać odchudzanie się. 

[Hania767]

W przypadku kiedy marzysz o pięknych i jędrnych pośladkach oraz szukasz skutecznych ćwiczeń, które pozwolą Ci osiągnąć upragnione efekty to w artykule https://anetaflorczyk.net/najlepsze-cwiczenia-na-posladki/ znajdziesz kilka bardzo fajnych wskazówek, które warto byłoby wprowadzić w życie. Znajdziesz w nim opis najlepszych ćwiczeń na pośladki oraz wskazówki dotyczące ich prawidłowego wykonywania. Duże znaczenie ma również to, aby jednak znaleźć w sobie dawkę konkretnej motywacji do treningów oraz wskazówki, jakie błędy warto unikać, aby osiągnąć najlepsze efekty. Nie ma co podchodzić do tego bez posiadania odpowiedniej wiedzy.