Skocz do zawartości
Forum
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Gość j...l

Jak szybko schudnąć?

Rekomendowane odpowiedzi

Gość j...l

Witam! Jak najszybciej chciałabym schudnac. Mam 13 lat około 154 cm i około 55kg :( Próbuje schudnąć lecz niezabardzo mi to wychodzi... Prosilabym o pomoc.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Kornelia77779

Przede wszystkim, znajdujesz się w okresie dojrzewania i dość intensywnego wzrostu i nie sugerowałabym się zbyt mocno wagą w tym przypadku. Najprawdopodobniej za kilka miesięcy wystrzelisz w górę i wysmuklisz się bez żadnego odchudzania, które w dodatku mogłoby być dla Ciebie niezdrowe. Jeśli koniecznie chcesz zacząć robić coś ze swoją sylwetką, to polecam zgłosić się do dobrego trenera i dietetyka, który weźmie Cię pod swoje skrzydła i doradzi, co będzie najbardziej odpowiednie. Ja z czystym sumieniem mogę polecić Michała Wrzoska - współpracuję z nim od kilku miesięcy i jestem bardzo zadowolona.
Absolutnie nie działaj na własną rękę, tym bardziej w tym wieku!
Pozdrawiam i powodzenia :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Najważniejsze, żeby jeść troszkę mniej niż potrzebuje twój organizm. Znaczy się - przyjmować mniej kalorii niż wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Ja znalazłem sobie katering dietetyczny i tutaj akurat mi przywożą gotowe dania z wyliczonymi kaloriami :) w sumie to mogę Ci polecić WygodnąDietę, bo działają chyba w całej Polsce ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość olaolao

Nie chudnij za szybko, lepiej zmień nawyki żywieniowe. Jeśli będziesz miała problemu z konsekwencją to polecam skorzystać z cateringu dietetycznego WygodnaDieta, z nimi nie musisz martwić się o kaloryczność posiłków, składniki, czy czas przygotowywania, zrobią wszystko za Ciebie :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość anka87

Ja też zdecydowałam się na catering dietetyczny, tyle że z firmy https://maczfit.pl. Nie mogłam schudnąć po porodzie, próbowałam różnych diet, ale zawsze kończyło się tak samo. Dzięki gotowej diecie super się trzymam, jem regularnie i są efekty. Polecam Ci właśnie regularne jedzenie i nie podjadanie pomiędzy posiłkami, wyeliminowanie słodyczy na początek, napojów gazowanych, więcej warzyw, a najlepiej gdybyś mogła udać się do dietetyka, aby opracował dietę lub zakupić taką gotową dietę jak ja.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Ariadnna5

Jak zgubić nadprogramowe kilogramy.Odpowiedź jest bardzo prosta.Dieta odrobina ruchu i tabletki Foreverslim.To jest mój prosty i sprawdzony pomysł na pozbycie się niechcianych kilogramów.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość roshlill

Kto z nas by nie chciał mieć szczupłej sylwetki, którą mógłby się chwalić na wyjazdach i na wszelkiego rodzaju wakacjach. Ale jak wiadomo to nic samo nie przychodzi i trzeba do tego ciężkiej pracy. Chociaz nie zawsze...mi pomógł Adipex Long, który tłumi apetyt, przyspiesza metabolizm a jednocześnie zapewnia dodatkową energię. Waga momentalnie "leciała" w dół a ja byłam coraz bardziej zadowolona ze swojej figury. Źle sie czujecie w swoim ciele, obawiacie się wakacji, w lustrze widzicie tylko fałdki i oponkę??? Agata, kom. 517614677

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość sekiro

matiD
Najważniejsze, żeby jeść troszkę mniej niż potrzebuje twój organizm. Znaczy się - przyjmować mniej kalorii niż wynosi twoje dzienne dentysta Wałbrzych zapotrzebowanie energetyczne. Ja znalazłem sobie katering dietetyczny i tutaj akurat mi przywożą gotowe dania z wyliczonymi kaloriami :) w sumie to mogę Ci polecić WygodnąDietę, bo działają chyba w całej Polsce ;)

Zgadzam się z Tobą w pełni!

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Ormianka88

O matko... niektórzy to na prawde przejmują się w tym wieku? Tzn .... ja przy wzroście 156 cm ważyłam tak do 25 roku życia ( czyli do momentu zajścia w ciążę) 44-45 kg. Potem niestety zostałam przy wadze 55kg, raz chudłam te 2kg. raz schudłam 5kg podczas paskudnej jelitówki, to była jedyna pozytywna strona bo tak to myslałam, ze się wykończę. Może poszukaj dietetyka? Koleżanka ostatnio coś udostępniała na fb http://www.cm-klara.pl/poradnie/dietetyka-kliniczna/

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Zgadzam się. Nie da się schudnąć szybko. Najlepszym i najzdrowszym sposobem aby do tego dojść jest sport i zdrowe odżywianie. Polecam pić soki z pora, truskawki i bana. Ja osobiście mam wyciskarkę hurom i w niej przygotowuje sobie zdrowe napoje. tylko trzeba pamiętać aby pić je codziennie prze posiłkiem. Pomagają w trawieniu i dodają witamin.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość activus

Dziewczyna ma 13 lat! nie polecajcie jej żadnych preparatów na odchudzanie!
Najlepszym wyjściem będzie konsultacja z dietetykiem i aktywność fizyczna.
Pozdrawiam,
Activus

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość OliwiaT22

Mi w odchudzaniu bardzo pomogło zastosowanie Slimunox i napisze otwarcie, że moim zdaniem warto spróbować powalczyć z nadwaga z pomocą tych tsabletek. Zresztą polecam lekturę http://slimunox.pl

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Jolanda.J

Odchudzałam się z tabletkami Foreverslim.Zaczęłam już w marcu bo chciałam mieć pewnośc że do wakacjischudnę i to tyle ile zaplanowałam.A miałam do zrzucenia 13 kg.Najważniejsze żę się udało.Teraz najważniejszy problem jakie wybrać bikini bo teraz mam wybór ogromny.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość kama3

ja przez jakiś czas zamawiałam catering z WygodnaDieta.pl
udało mi się schudnąć 8 kg w niecałe 3 miesiące :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość dominikazalewska

Przede wszystkim musisz pamiętać, że odchudzanie to nie wyścigi. Im dłużej to potrwa tym lepiej dla Ciebie i Twojego organizmu. Wiem, że każdy chciałby efektów na teraz. Cierpliwość, samozaparcie, motywacja i Wam się uda. Jeżeli lubicie aktywny wypoczynek, to świetną opcją są wczasy odchudzające. Nie dość że zobaczymy nowe miejsca, poznamy nowych ludzi, to i zadbamy o własną sylwetkę. Rok temu byłam na takich wczasach w hotelu Zalesie Mazury i było super. Już dawno się tak dobrze nie bawiłam. Mimo sporej ilości ćwiczeń i aktywności wróciłam mega wypoczęta i zrelaksowana.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Powolna utrata masy ciała to złoty środek do utrzymania efektów na długo. Często wystarczy zmiana nawyków żywieniowych (ograniczenie słodyczy, alkoholu czy słonych przekąsek; wprowadzenie 3-4 posiłków i nie podjadanie między nimi; zwiększenie ilości spożywach warzyw, które są cennym źródłem błonnika i witamin) oraz włączenie aktywności (nawet takiej spontanicznej, jak wybieranie schodów zamiast windy, czy przejście 2-3 przystanków autobusowych). Jeżeli te drobne zmiany nie pomagają, warto obliczyć swoje zapotrzebowanie, a następnie obliczyć w programie ile kalorii faktycznie się spożywa i czy oby nie jemy za dużo niż potrzebujemy ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

nikowna
A czy włączenie ryb podczas odchudzania jest odpowiednim zabiegiem? Jak uważacie? Bo natrafiłam w sieci na fajny przepis https://mowisalmon.pl/przepisy/pieczony-losos-na-cytrynowym-risotto/ łosoś z cytryną i zastanawiam się czy moze to w jakiś sposób wspomóc nasze odchudzanie?

Oczywiście ! Ryby są źródłem pełnowartościowego białka oraz kwasów tłuszczowych omega-3, które mają działanie przeciwzapalne :) Warto po nie sięgać również podczas redukckji masy ciała, ponieważ sycą na dłużej :) ! Można go zjeść w wersji jaką podesłałaś (z ryżem arborio), ale również z innymi kaszami i warzywnymi dodatkami ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość lilala

zamów sobie kilka miesięcy cateringu dietetycznego z WygodnaDieta.pl, zobaczysz, że w krótkim czasie i w bardzo zdrowy sposób schudniesz do wymarzonego rozmiaru

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość gosiagosiag

zacznij od zdrowego odżywiania i ruchu, musisz dbać o siebie tak, abyś mogła to kontynuować przez całe życie, chwilowe diety powodują tylko efekt jojo

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...