Jak schudnąć?

[Gość Krystian Rylik]

Witam ja schudłem 60 kg w ciągu 3 lat , w tych 3 latach od roku utrzymuje wagę 95 kg .  Jeśli ktoś chce trwale schudnąć bez katownia się dietą oraz siłownią zapraszam na swojego Facebooka  Krystian Ryli lub Instagrama Jokerro85 . Przedstwię Państwu program 30 dni który jest efektywny oraz trwały. Pokarzę metamorfozy ludzi którzy działają do dziś w tym programie. Zapraszam serdecznie . 

[Gość nelka]

Odchudzanie jest mega trudne. Ja nie raz myślałam, że mnie szlag trafi jak byłam na diecie. Zawsze mówiłam sobie, że to ostatni raz i szukałam wszędzie motywacji a po tygodniu rzucałam dietę, tyłam dodatkowe 4 kilogramy i znowu ryczałam, że jestem gruba ? Wiesz co mi pomogło? Psychodietetyczka z jem co chcę - Monika. Na początku byłam anty nastawiona do niej i jej sposobów na schudnięcie, ale okazało się, że są spoko. Jem co chcę i chudnę. W sumie zawsze o to mi chodziło ? Ale serio Monika tak mi zmieniła myślenie, nastawiła mnie pozytywnie i pomogła rozwiązać problemy ktore we mnie siedzały, że to jest szok. Nie sądziłam, ze emocje mają coś wspólnego z obżeraniem się... Jeszcze dużo przede mną, ale widzę, że jestem na dobrej drodze.

[stonoga07]

Wiele osób zastanawia się nad tym, jak przyspieszyć utratę zbędnych kilogramów. Coraz większą popularnością cieszą się suplementy odchudzające. Zapraszamy do zapoznania się z naszym sklepem https://natureplace.pl, w którym uwzględniamy wyłącznie sprawdzone i bezpieczne dla zdrowia tabletki. Preparaty te skutecznie wspomagają odchudzanie i ułatwiają odzyskanie zgrabnej sylwetki.

[Gość anulkaa]

U mnie ogromnym problemem jest zajadanie emocji. Jem zawsze gdy mi źle lub czuję niepokój. To jest straszne. Przez to mam już 35 kilogramów do zrzucenia. W grudniu znajoma poleciła mi Monikę z https://jemcochce.pl/ i odezwalam się do niej - bardzo miła babeczka. Uczy mnie jedzenia z glową i radzenia sobie z emocjami. Pierwsze spotkania były ciężke, ale widzę i czuję, ze jest coraz lepiej. Mam wrażenie, że Monia wie co siedzi w mojej głowie i wie co na mnie zadziała. Jest spora szansa, że w końcu schudnę.

[Gość Gość 12345]

Z czystym sumieniem mogę polecić tego dietetyka. Nie wyłudza pieniędzy jak reszta specjalistów co każdemu klientowi daje ta sama dietę beż badań i poznania nawyków żywieniowych. Dieta idealna. Różnorodne, ciekawe przepisy. Pomocny i życzliwy. Polecam !!!
https://www.dietetyksaraszymczak.pl/

[Kiwikai]

W dniu 13.03.2022 o 08:55, Gość Gość 12345 napisał:

Z czystym sumieniem mogę polecić tego dietetyka. Nie wyłudza pieniędzy jak reszta specjalistów co każdemu klientowi daje ta sama dietę beż badań i poznania nawyków żywieniowych. Dieta idealna. Różnorodne, ciekawe przepisy. Pomocny i życzliwy. Polecam !!!
https://www.dietetyksaraszymczak.pl/

Czy osobiście masz doświadczenie? Powiedz mi, czym się kierowałeś, kiedy wybrałeś dietetyka? Czy w ogóle warto się do niego zwrócić? Czy on pomaga? Podziękowanie

[Gość Zofia57]

Polecam dietę polskiej firmy sport food. W tydzień schudłam 5 kilo, a soki są na prawdę dobre. sportfood.pl

[Gość lidia]

mniej jeść, dużo pić wody, ćwiczyć a dla polepszenia wyglądu i jędrności skóry dodatkowo zabiegi, moja siostra po ciąży robiła na brzuch laser magnifico u nas w Szczecinie polecanko https://lovemyskin.pl/oferta

[Gość Izzka]

U mnie najlepiej sprawdza się jednak aktywność fizyczna. Bardzo lubię jazdę na rowerze, siłownię, ostatnio w Centrum Treningowym Gościnna https://goscinna.com/, gdzie chodzę na siłownię, zainteresowały mnie sztuki walki i mam zamiar spróbować jeszcze takiej aktywności ? 

[Gość Solin]

Jeżeli chcemy skutecznie schudnąć to po prostu moim zdaniem warto skorzystać z pomocy profesjonalnego dietetyka. Dietetyk to specjalista, który rozpisze nam dietę i pomoże nam ją utrzymać. Polecam konsultację z https://fizjo-clinica.pl/uslugi/dietetyka/. Mają doświadczonych specjalistów. Wtedy na pewno uda nam sie schudnąć bez efektu jojo

[Gość Roman77]

To bardzo ważne tematy, które jednak mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie. Właśnie dlatego warto dobrze przemyśleć, co konkretnie będzie dla Was odpowiednie w ramach gubienia masy. Na stronie https://pora-na-zdrowie.pl/ czytałem trochę o pomocy dietetyka online i zastanawiam się, czy ktoś z Was korzystał z tego typu wsparcia podczas odchudzania?

[Gość arendelka]

Myślę, że warto wspierać się suplementami i ziołami. Tutaj https://www.herbavis.pl/produkt/acerola znajdziesz zdrowe i sprawdzone zioła na różne dolegliwości i wspomagające organizm. Na odchudzanie też coś znajdziesz.

[Gość Jola]

Podczas odchudzania zadbaj o zwiększoną ilość ruchu niż do tej pory. Pij dużo wody i zadbaj o to aby spożywać mniej kalorii niż wynosi Twoje zero kaloryczne. W celu przyspieszenia efektów polecam sprawdzony przeze mnie suplement od PillBerry:

Suplement wspomagający odchudzanie I'm Losing It - Wspiera odchudzanie i ogranicza chęć podjadania, dodatkowo zmniejsza masę wody w organizmie i przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych. Idealnie rozwiązanie dla kogoś kto trenuje i szuka suplementu, który pomoże uzyskać szybsze efekty.

[Marlenasikora]

Co to znaczy jesz mało? Liczysz dokładnie ile to "mało" ma kalorii? Jesli nie to policz taki przykładowy dzień. Ja mocno się zdziwiłam, że moje standardowe śniadaniowe kanapki mają ponad 600 kcal musiz być w deficycie, inaczej nie ma mowy, że schudniesz. Policz swoje zapotrzebowanie i odejmij kcal, żebyś była w deficycie. Dołącz jakiś ruch bo to dodatkowe kalorie na minusie i ciało wygląda lepiej. Może zacznij od dłuższych spacerów? Polecam fitatu, ta aplikacja pozwoli Ci kontrolować ile jesz. To doraźne rozwiązanie. Warto też się przebadać. Ewentualnie wybierz się do dietetyka. Rozpisze dietę indywidualnie, weźmie pod uwagę Twój tryb życia i preferencje żywieniowe  Warto jest również poczytać sobie o herbatach wspomagających odchudzanie się:

https://loremvit.pl/herbaty-na-odchudzanie/

Ja np mam insulinooporność i co prawda waga spada ale dość opornie. Niestety potrzebuję więcej czasu, żeby waga spadła ale da radę.

[kamilazajfert]

Odchudzanie się to powinien być styl naszego życia. W pierwszej kolejności trzeba zastanowić się nad tym jak zmienić swoje nawyki żywieniowe. Trudno nie zgodzić się z jednym, każdy z nas ma swoim menu wiele produktów spożywczych jakie nie są zbyt zdrowe. Często też przyczyniają się do tycia jak np. słodycze. Dlatego znalezienie dla nich zdrowych alternatyw to podstawa. Oprócz tego trzeba postawić na dużą ilość aktywności fizycznej. W ciągu tygodnie dobrze jest zaplanować sobie wizytę na siłowni by wykonać chociaż podstawowe ćwiczenia. Dla osób szukających prawdziwej rzeźby, nieoceniony będzie suplement diety z glutaminą - https://mybionic.pl/sport/bialko/glutamina  Sprzyja budowaniu masy mięśniowe, wydłużając sam czas cykli treningowych.

[tatorem360]

Jeśli chcesz schudnąć to polecam zajrzeć tutaj:

dietalux.wordpress.com

świetne suplementy które pomagają schudnąć tam są :)