Skocz do zawartości
Forum

Skuteczne odchudzanie u 13-latki


Gość A...m

Rekomendowane odpowiedzi

Mam 13 lat ważę 74 kg przy wzroście 169 cm chciałabym zrzucić z 8 kg. Czy jedząc np na śniadanie musli na ll śniadanie kanapki z wędliną, plasterkiem sera, sałatą i chlebem pełnoziarnistym. Na obiad bym jadła to co mama ugotuje. Słodycze ograniczyłam już dawno pić piję tylko wodę 2 l dziennie i będę ćwiczyć 30 min dziennie i do tego spacery. Uda mi się zrzucić te 8 kg albo więcej ? Jak tak to uda mi się w jakieś 7 miesięcy?

Odnośnik do komentarza

Po pierwsze lepiej chudnąć powoli, łatwiej wtedy utrzymać postanowienia i wagę. Nie chcesz chyba efektu jojo? Jedz dużo warzyw, najlepiej surowych lub dotowanych. Jeśli np. mama na obiad przygotowała schabowe odsącz tłuszcz na ręczniku papierowym, jeśli dostajesz do tego np. brokuły gotowane poproś bez masełka i zasmażki. Małe kroczki i dojdziesz do swojej wymarzonej wagi.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...