Jak mogę schudnąć?

[Gość paćka09]

Mam 13 lat 153 cm wzrostu i ważę 54kg czy to dobra waga jeżeli nie to jaką dietę powinnam stosować żeby schudnąć.

[sindy81]

to dobra waga, nie musisz chudnac :)

[Kulka17]

Biegaj, tańcz, skacz i pływaj. A nie o dietę się pytasz

[Gość zdrowital]

Mam na imię Monika mam 10 lat i ważę 47kg i mierzę 140cm chciała bym schudnąć bo mogę się nabawić cukrzycy chcę jakąś zdrową dietę i dobre ćwiczenia

[Gość kasia250925]

Jak mam schudnąć ważę 60 kg mam 10 lat i 157 cm wzrostu chciałabym ważyć 36 kg Pomocy !

[Kamila Okulska]

Dieta w wieku dojrzewania nie jest dobrym pomysłem. Lepsze wyniki daję codzienna dawka ruchu. Zacznijcie uprawiać sport, jeździć na rowerze, rolkach, biegać, pływać cokolwiek byle tylko wyjść z domu i aktywnie spędzać czas wolny. Nie unikajcie wf i starajcie się na nim ćwiczyć jak najczęściej. Jedzcie dużo owoców i warzyw zamiast słodyczy i fast foodów. Odstawcie cole i inne napoje wysokosłodzone, zastąpcie je wodami mineralnymi, sokami czy herbatą zieloną.

[metweo]

no bo zastanawiam się czy można jeść składkę o tej godzinie

[Gość rybulka]

ciężko przestawić się na wodę, ja osobiście nienawidzę jej smaku. Co do ruchu oczywiście jest najważniejszy. Sama chce kupić sobie rolki na dwór i jeździć latem,by kondycje poprawić , ta hurtownia sportowa ma dość niskie ceny. Ale nie zgodzę się, że dieta jest nie zdrowa, bo jeśli chodzi o dietę, która ma zmienić nawyki żywieniowe, jest ok. Odchudzająca nie za bardzo.