Skocz do zawartości
Forum
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Gość e...l

Co mogę zrobić, żeby schudnąć?

Rekomendowane odpowiedzi

Gość e...l

Jest mi bardzo ciężko ćwiczyć bo bardzo mocno się męczę nadwaga bardzo mi przeszkadza co mogę zrobić żeby schudnąć

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Ania 23l.

Jakiś czas temu chciałam zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Koleżanka ze Szwajcarii poleciła mi naprawdę dobre tabletki Nature Essence. Problem polegał na tym, że nie były one dostępne w Polsce i musiała mi je przysyłać. Po ok trzech miesiącach zażywania tego specyfiku oraz rozpoczęciu chodzenia na basen (2x 1h w tygodniu), schudłam 13kg, beż morderczych ćwiczeń i głodówki. Same tabletki pewnie, aż takiego efektu by nie dały, ale z połączeniem z basenem efekt był dla mnie zadawalający. Jeśli chcesz tego spróbować sprawdź na stronie http://natureessence.ch

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Nie ma sensu się truć tabletkami. Lepiej skonsultować się na początku z dietetykiem, który dopasuje zdrowe dania do Twoich potrzeb. Możesz też zacząć od dłuższych spacerów. Stopniowo gdy nabierzesz formy zainteresuj się ćwiczeniami z własnym ciężarem http://www.portal-zdrowia.eu/kalistenika-zalety-i-korzysci/. Ale to wszystko powoli, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Na efekty zawsze trzeba poczekać. Lepiej odchudzać się pod kontrolą dietetyka, trenera i przede wszystkim z głową.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Nelka.A

Ja też byłam pozytywnie zaskoczona skutecznością tabletek Foreverslim.Na początku szło mi bardzo marnie ale jak zmieniłam dietę kupiłam sobie bieżnię ,i waga poszybowała w dól.Warto poświęcić trzy miesiące aby mieć z powrotem figurę nastolatki.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość anka40xx

Hej, też miałam spory problem z nadwagą... W sumie to próbowałam już wszystkiego, sporty, diety, zioła, suplementy i tak naprawdę mało co to dało. Kiedy już się pogodziłam, że nic z tym już nie zrobię to koleżanka poleciła mi Biphasic Slim. To odpowiednik znanego adipexu. Zmniejsza uczucie głodu, przyspiesza metabolizm dając jednocześnie duży zastrzyk energii. Trochę obawiałam się tego wszystkiego ale zamówiłam od Anity (tel. 792 076 886), która wszystko mi powiedziała co i jak. No i efekt jest teraz taki, że po zbędnych 13 kilogramach nie ma śladu. Szczerze polecam i powodzenia.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość dawidpp

Proste - zacznij liczyć kalorie. W moim przypadku zdało egzamin. Nie byłem nigdy fanem odmawiania sobie niektórych potraw bo wychodzę z założenia, że życie jest zbyt krótkie na takie rzeczy. Zamówiłem białko i witaminy z elitesportfood.pl i jakoś leci. Trzymam sie limitu kalorii, piję dużo wody i widzę różnice. Zresztą nie tylko ja..

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość LauraSz

A ja polecam skorzystanie z konsultacji z dobrą dietetyczką. Też mam problemy z nadwagą i ciągle chce mi się jeść. Próbowałam wielu diet, również z internetu ale efekty były krótkotrwałe. Obecnie jestem pod opieką pani dietetyk Edyty Harmata która przyjmuje w Oświęcimskim Centrum Medycznym Medicome. Super kobieta, cierpliwa, uśmiechnięta. Liczę na efekty, jestem na początku drogi w zrzucaniu kilogramów. Trzymajcie kciuki!

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Tabletkom mówię nie. Są ludzie, którzy zarabiają na reklamowaniu różnych specyfików na różnych forach więc dziel to wszystko przez pół. Niestety aby schudnąć trzeba sobie uświadomić że tyje się przed nadmierne jedzenie w stosunku do poziomu ruchu. Jedyną zdrową, i trwałą metodą na stracenie zbędnych kilogramów to niestety walka z własnymi słabościami czyli mniej jeść i więcej się ruszać. Nie mówię tego złośliwie, sama mam parę kilo w zapasie ale taki jest fakt. Nie są jednak dobre szybkie zmiany w diecie, jeśli za szybko ograniczysz jedzenie, zaczniesz jeść same warzywa i rzucić słodycze od tak na raz, nie wróżę sukcesu. Wiem z doświadczenia, że łatwiej utrzymać dietę jeśli robi się to stopniowo. Zastanów się co jesz i jak możesz to poprawić. Np jeśli nie wytrzymasz dnia bez słodyczy, kup sobie gorące kubki (kisiel, budyń) nie jest to może całkiem zdrowe ale ma taki plus, że ma mniej kalorii niż batonik a zaspakaja cukrowego głoda na jakiś czas. Pomagały mi też śliwki suszone i jogurt grecki z miodem (podobno wapń z nabiału ogranicza wchłanianie tłuszczu) oraz domowe racuszki z otrębami smażyłam je na patelni teflonowej bez tłuszczu. Jeśli słodzisz herbatę i kawę postaraj się systematycznie zmniejszać ilość dodawanego cukru aż zejdziesz do 0, jeśli to niemożliwe wybierz ksylitol - to naturalny cukier brzozowy zawiera mniej kalori i jest zdrowszy. Podobnie z pieczywem - zacznij od zdrowszego zamiennika białego pieczywa na razowe lub graham. Osobiście wolę bułki poza tym łatwiej pilnować porcji wybierając bułki. Ja na początku zjadałam na śniadanie dwie bułki z dodatkami i systematycznie zmniejszałam ilość pieczywa na rzecz zdrowych dodatków np. świeże lub piklowane warzywa. Potem jak już przyzwyczajasz się do wielkości porcji zmniejszasz ilość pieczywa. Jeśli chodzi o produkty light - zalecam ostrożność. Mleko light jest ok zawiera mniej tłuszczu (a co za tym idzie mniej witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jak ADE) ale uważaj na serki jogurty i sery żółte - producenci często usuwając tłuszcz muszą dodać czegoś co poprawi konsystencję lub smak czasem dorzucą sztucznego cukru (dowiedziałam się, że mimo mniejszej kaloryczności wprowadza w błąd mózg który będzie chciał wyjść na swoje i zjesz de facto więcej). Jeśli chodzi o posiłki powinnaś jeść o określonych porach - łatwiej wtedy zapanować nad głodem. Nie można pomijać śniadań dobre są wysokobiałkowe zawierające błonnik np jajecznica z dwóch jajek (na suchej patelni) i grahamka lub chudy twarożek ze szczypiorkiem (tylko nie zalej tłustą śmietaną, wybierz jogurt grecki) i warzywka... Ostatni posiłek 18-19.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Lolitaw

Moim zdaniem bardzo skutecznym środkiem wspomagającym odchudznie jest Slimunox.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Alicexyz

Polecam uciąć trochę kaloryczność posiłków, to zawsze pomaga. Spróbuj też do diety dorzucić sobie suplement slimberry ze sklepu https://slimberrysklep.pl a efekty zauważysz już po ok. 3 tygodniach od rozpoczęcia stosowania. Ja po pierwszym miesiącu stosowania miałam -4,5kg na wadze

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Muminek Wiki

Jak dla mnie to nie ma lepszego i skuteczniejszego sposobu jak zastosowanie Slimunox. Dla mnie to numer jeden środków na odchudzanie.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość OlaOlaaa

Najważniejsze, żeby ograniczyć ilość spożywanych tłuszczy i cukrów, pić więcej wody oraz zacząć się trochę ruszać. Dla mnie nieodłączną częścią odchudzania stała się również suplementacja. Przez 3 miesiące stosowałam Slimberry kupione w: https://slimberrysklep.pl
Jestem mega szczęśliwa i w końcu czuję się dobrze we własnym ciele :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość farra

Wytrwałość to klucz do sukcesu. Trzeba się zawziąśc i trzymac diety, żeby schudnąć. Dlatego ja stosuje Biphasic Slim, kuracja docelowo trwa 6 tygodni. Stwierdzilam, że skoro wydałam juz pieniądze, to muszę sie trzymac i nie podjadac, bo to będzie bez sensu, dodatkowo zaczelam sie więcej roszać, spacery z psem, rower, basen. W połowie koracji nie musze podjadać bo nie czuje poczucia głodu, wydaje mi się, ze mam więcej siły i energii do codziennego funkcjonowania a kilogramy lecą w doł. Po raz pierwszy w życiu wymarzona sylwetka staje się realna...Jeśli macie jakiekolwiek pytania czy chcecie dowiedzieć się czegoś więcej to skontaktujcie sie z Adą, to od niej zamawiałam i było wszystko w jak najlepszym porządku, kom 731 154 299. Polecam.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Weronika 323

Moim zdaniem jeżeli chodzi o środki wspomagające odchudzanie to nie ma lepszego jak Slimunox. Mi te tabletki pomogły pozbyć się 12 kilogramów nadwagi

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Katarzyna-Monika

Ja dałam radę, gdy obok ćwiczęń zastosowałam Slimunox oraz dietę. Nie mniej wszystko należy robić w swoim czasie i z głową. Nie wiem jak ma się naście lat, to nie mając faktycznie stwierdzonej nadwagi przez lekarza i zaleceń dietetyka nie powinno się samemu ustalac diety. podobnie nie powinno się przesadzać w ciąży i to za równo w samej ciąży jak i po porodzie

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Reglamentowana

Mi bardzo pomógł Slimunox, i teraz z ulanej kluski jestem bardziej grubym patykiem :3

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Zajęta00

Zawsze do swoich ćwiczeń możesz dodac Foreverslim, w moim przypadku straciłam 10kg w 2 miesiące

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Królowa69

Moim zdaniem żeby schudnąć można dodać preparat Slimunox, ja mogę powiedzieć że dzięki niemu pozbyłam się całej nadwagi

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość AgataRED

W moim przypadku idealnym sposobem na wygranie w końcu walki z nadwagą okazało się zastosowanie obok diety Foreverslim. W końcu mieszczę się w rozmiar 38

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość genirua

Ja zdecydowałam się na skorzystanie z usług studia urody, które zajmuje się redukcją tkanki tłuszczowej i wam też polecam to rozwiązanie. Jeżeli mieszkacie na terenie Łodzi lub okolic to wybierzcie się do http://studiofigura-lodzchojny.pl/ Tam możecie przejść zabieg tego typu.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość MyActiveLife

Witam, zachęcam do rejestracji i dodania własnego ogłoszenia na nowym portalu Najważniejsze zalety portalu:

1. Dedykowany osobom z branży sport/ fitness/ dietetyki/ fizjoterapii

2. Możliwość otrzymywania publicznej opinii i oceny od podopiecznych (dużo dobrych opinii pozytywnie wpływa na pozyskiwanie nowych klientów)

3. Szybkie i łatwe udostępnianie do wielu portali społecznościowych

4. Do 1 marca wszystkie nowe ogłoszenia są automatycznie promowane!

5. Dodajesz bez ograniczeń wszystkie dane kontaktowe jakie chcesz (tel, email, linki do portali społecznościowych)

 

Pozdrawiam https://www.myactivelife.pl/.../mya.../124-my-active-life-plspacer.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...