Dieta i ćwiczenia dla 21-latki

[Gość a...l]

Witam. Mam 21 lat waże 74kg , wzrostu mam 173cm. Chciałbym schudnąć jak najbardziej tylko wtedy do ilu kilogramów najlepiej ? Pracę mam natomiast siedzącą dużo też chodzę :) Kuchnia jaką preferowałem była zła mniej owoców i mniej warzyw wiecej coszl z fastfood pizza czy zapiekanki. Co polecicie na schudniecie?

[Gość qwertqwert12321323]

Polecam odwiedzić jakaś branzowa strone ( sfd,kfd,bodyfactory) i sie doedukowac tym temacie. A jezeli nie czujesz sie na siłach polecam zakupic jakis plan dietetyczno treningowy.

[Hania767 0]

Dokładnie ja uważam, że najważniejsze jest zachowanie zdrowego rozsądku. Dlatego jeżeli przede wszystkim szukacie skutecznego sposobu na efektywny trening, który pomoże Ci poprawić kondycję i spalić zalegającą tkankę tłuszczową to Koniecznie zajrzyj na stronę https://anetaflorczyk.net/trening-aerobowy/ na której przeczytaj artykuł poświęcony temu tematowi. Dowiesz się, jakie są najlepsze formy treningu aerobowego, jakie korzyści przynosi regularne ćwiczenie i jakich błędów unikać, aby przynosiły one realne efekty. Na pewno będzie to dużo łatwiejsze i oczywiście mam nadzieję, że efekty końcowe będą w pełni zadowalające. 

[Martti 0]

Dopasowanie odpowiedniej diety ma ogromne znaczenie, a warto zaznaczyc, ze kazdy z nas jest inny  i nie ma jednej swietnej diety cud uniwersalnej dla wszystkich. Najlepiej takie cos ustalac z dietetykiem, zeby wiedziec, ze wszystko jest ok i ze nie bedzie z tego wiekszej szkody niz pozytky. Jak cos, to w szpitalu Medicover jest klinika leczenia otylosci, maja tam specjalistów