Skocz do zawartości
Forum

Co pomoże mi wytrwać w diecie?


Gość t...m

Rekomendowane odpowiedzi

Witam, mam 17 lat i ważę ok.90 kg, nie wiem tego dokładnie bo boję się patrzeć na wyświetlacz. Moja mama ma insulinoodporność, zdjagnozowaną jakiś rok temu oraz guzki w tarczycy. Próbowałam schudnąć kilkukrotnie, w wieku 11 lat byłam na diecie wegańskiej przez pół roku (bo nie dawałam już rady), byłam u wielu dietetyków i cały czas nic! Zastanawiam się czy tabletki takie jak Linea mogłyby pomóc w wytrwaniu przy diecie. Przez ostatnie dwa lata dużo ćwiczyłam, pływałam, jeździłam konno, ale masa nie malała. Nie wiem co zrobić i jak sprawić by dieta nie zniechęcała do dalszej walki. Proszę o rady.

Odnośnik do komentarza

Nie wszystko od razu. Ja zaczelam robic przysiady jak myje zeby. 2 tygodnie i weszlo mi w nawyk. Slodze mniej kawe lub w ogole. Jem mniejsze porcje bo tak naprawde to wiecej jesc nie musze. Slodycze tez jem. A najlepsza motywacja jest jak ktos ci powie: jakas taka inna jestes:)

https://suvibox.pl/blog/jak-wytrwac-na-zdrowej-diecie-7-prostych-porad/

Zapoznaj się  z tym artyułem Opisane jest tutaj jak wytrwac na diecie. 

Odnośnik do komentarza

Suplementy-spalacze ci pomogą tylko pozbyć się kasy na jedzenie. Rozsądna dieta w oparciu o porady z blogów typu http://zorganizowana.pl/, social media trenerów personalnych oraz dietetyków+badania. Skoro tyle czasu nie możesz schudnąć, a przy nadwadze zrzucenie przynajmniej kilku kilo to serio nie jest problem u zdrowych osób, to od badań bym nawet zaczęła. Zwłaszcza jak matka ma IO, ten problem się bierze głównie z trybu życia, ale genetyczne predyspozycje do niej też istnieją. Problemy z tarczycą też są w dużej części dziedziczne.

Odnośnik do komentarza

Zdecydowanie warto skorzystać z odżywki białkowej. Odżywki wysokobiałkowe stanowią podstawę suplementacji wielu sportowców, którym zależy na jak najlepszych wynikach w postaci rozwoju beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Rynek odżywek jest bardzo szeroki i obejmuje wiele frakcji proteinowych o zróżnicowanym pochodzeniu oraz kinetyce przyswajania. Istnieje wiele sposobów na podział odżywek białkowych, jednak podstawowym kryterium jest ich pochodzenie. 

Odnośnik do komentarza

Catering dietetyczny jest wg mnie super rozwiązaniem. Zapłacisz sobie za jedzonko i dostaniesz pod drzwi wszystkie posiłki, raczej wyeliminuje to pokusę kupowania innych produktów, zwłaszcza że te diety zawierają i potrawy na słono, i na słodko ? Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie przez kalkulator https://burakdieta.pl/kalkulator/ wybierz dietę dla siebie i zobaczysz jak po kilku tygodniach zdrowe odżywianie wejdzie Ci w nawyk ?

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...