Skocz do zawartości
Forum
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Gość d...l

Jak schudnąć 30 kg?

Rekomendowane odpowiedzi

Gość d...l

Witam chcialabym schudnac 30kg mam 25lat 165cm wzrostu i 108kg wagi jakie pani poleca cwiczenia i diete prosze oodpowiedz

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Andrzej1998

Ja może nie jestem panią, ale panem :), ale radzę zacząć się zdrowo odżywiać (warzywa, owoce itd. i w mniejszych ilościach). Należy zacząć regularną aktywność fizyczną, jakiś dobry trening na spalanie tkanki tłuszczowej dopasowany do ciebie. Dodatkowo warto stosować suplement wspomagający odchudzanie Green Coffee 5K z zielonej kawy, który zmniejsza apetyt, ogranicza wchłanianie glukozy i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Można się więcej o nim dowiedzieć i kupić na tej stronie: http://nplink.net/pEs0xGXx. I powodzenia w uzyskaniu wymarzonej sylwetki :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Firafek

Jeśli chcesz schudnąć tak dużo, to również zalecam ci aktywność fizyczną, zacząć może na początku nawet od 2 pompek albo brzuszków:) Bardzo pomocny w zrzuceniu wagi jest zielony jęczmień który wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej w połączeniu z aktywnością fizyczną. Tutaj rzucam ci link gdzie możesz go kupić i więcej o nim dowiedzieć :) http://nplink.net/pShtZtZG

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość vikq

Chcesz dość dużo schudnąć. Dieta, ćwiczenia i pomyśl nad tabletkami, które Cię wspomogą. Ja polecam Slimunox-zmniejszają apetyt i przyśpieszają metabolizm.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość sztumma

Kluczem do sukcesu w odchudzaniu jest kompleksowy plan. Dlatego warto przygotować przemyślaną strategię, która pozwoli zrzucić kilogramy. Sama musisz odkryć jak skomponować właściwą dietę i odpowiedzieć na pytanie jaki rodzaj aktywności fizycznej ułatwi Ci zrzucenie kilogramów. Warto także zastanowić się nad sumplementacją czy środkami przyspieszającymi reducję wagi. Z mojej strony mogę polecić Adipex RS na uciązliwe i trudne do pozbycia się kilogramy. Zwiększa tempo przemiany materii, powoduje ubytek masy ciała oraz zmniejsza ilość przyswajanych kalorii, a w połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularną, nawet małą, aktywnością fizyczną przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli masz jakiekolwiek pytania czy chciałabyś dowiedzieć się czegoś więcej to skontaktuj sie z Honoratą - 578554347 , powodzenia.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Na sam początek nie polecam żadnych ćwiczeń większych, bo sobie rozwalisz stawy. Polecam albo basen, albo po prostu spacery w dobrym tempie. Ponad to możesz udać się do dietetyka, a jak nie to jedź po prostu mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość martra

Dobrym rozwiązaniem jest zgłoszenie się do salonu urody, który zajmuje się redukcją wagi. Jeżeli mieszkacie w Łodzi to polecam wam wybrać się do http://studiofigura-lodzchojny.pl/ Sama korzystałam z ich usług i jestem zadowolona z efektów.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

W domowym zaciszu możesz ćwiczyć z taśmami, jak ja. Kupiłam je na https://fizjomix.pl/c/52/tasmy-thera-band.html w dobrej cenie. To się wydaje, że spoko lekki trening, ale szybko okazuje się, że wymaga sporo wysiłku. A co za tym idzie, pomaga spalić dużo kalorii i jest bezpieczny. No i dla mnie super wygodne, że mogę to robić w domu do ulubionej muzyki i nie trzeba wcale dużo miejsca.

Edytowane przez Lora

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość MyActiveLife

Witam, zachęcam do rejestracji i dodania własnego ogłoszenia na nowym portalu Najważniejsze zalety portalu:

1. Dedykowany osobom z branży sport/ fitness/ dietetyki/ fizjoterapii

2. Możliwość otrzymywania publicznej opinii i oceny od podopiecznych (dużo dobrych opinii pozytywnie wpływa na pozyskiwanie nowych klientów)

3. Szybkie i łatwe udostępnianie do wielu portali społecznościowych

4. Do 1 marca wszystkie nowe ogłoszenia są automatycznie promowane!

5. Dodajesz bez ograniczeń wszystkie dane kontaktowe jakie chcesz (tel, email, linki do portali społecznościowych)

 

Pozdrawiam https://www.myactivelife.pl/.../mya.../124-my-active-life-plspacer.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...