Dieta i ćwiczenia dla 16-latki

[Gość k...l]

Witam, nazywam się Klaudia mam 16 lat jestem brunetką o wzroście 165 cm wadze około 85/90 kg tak naprawdę nie widać tego że aż tyle ważę mam troszkę więcej ,,mięśnia", ale ja proszę was o poradę jak zrzucić te 30 parę kilogramów aby czuć się wreszcie dobrze sama z sobą nie mam może problemu z zaakceptowania swojego charakteru ponieważ lubię go nie obchodzi mi zdanie większości ludzi udzielam się bardzo dużo w świecie i to łamie wszystkie moje bariery wstydu aby pokazać się jaka jestem ale jednak chce poprawić swój wygląd chcę wyjść ze sklepu z pełnymi torbami ubrań a nie z dalej pełnym portfelem, ponieważ nic na mnie nie pasuje albo nie ma już tak dużego rozmiaru. Proszę o pomoc co robić co jeść a czego unikać jest już po świętach dokładnie 27 grudnia chciałabym tak do końca maja zrzucić te 30 kilogramów. Z góry dziękuję bardzo