Ćwiczenia odchudzające uda i brzuch

[Gość ewelina271199]

mam 12 lat waga około 40 kg 145 cm bardzo prosze o jakieś ćwiczenia jestem nie zadowolona ze swojej sylwetki chodzi czasem sobie z samej siebie żartuje ale wole byc chuda mieszcze sie w bluzki mojej 20 letniej siostry prosze pomurzcie

[Gość kaja18]

Co mam zrobić jakie ćwiczenia wykonywać żeby schudnąć z bżycha i ud

[Gość magda0]

Musisz ćwiczyć regularnie. Proponuję rower, bieganie, ćwiczenia rozciągające i brzuszki. Jeśli umiesz pływać, to basen tez będzie dobry.

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest proporcjonalna do Twojego wzrostu więc wszystko jest w porządku. Dlatego też nie polecę Ci żadnej diety odchudzającej. Nie powinnaś podejmować prób zrzucenia wagi, ponieważ w Twoim wieku może to powodować późniejsze komplikacje zdrowotne

[Gość iw...44]

Witam ;) mam 15 lat mój wzrost to 170 cm a ważę 57kg. Wydaje mi się że moja waga jest prawidłowa ale mam bardzo grube uda, no i jeszcze brzuszek.. Jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać żeby przynajmniej troche schudnąć..? Od poczatku tego miesiąca robie 50 brzuszków i rowerek :) w szkole mam wychowanie fizyczne 4 x w tygodniu i ostrą panią także nie ma mowy na obijanie :P