Skocz do zawartości
Forum

Bezsenność spowodowana niedoborem magnezu lub witamin?


Gość Igotyou

Rekomendowane odpowiedzi

Od 3 tygodni meczy mnie bezsennosc. Mam problemy z zaśnięciem, a jak juz zasne to budzę sie po paru godzinach i nie moge zasnąć. Na poczatku bardzo mnie to martwiło i byc moze sama sobie tą bezsennosc przedłużyłam. No trudno, nic na to nie poradze. Od dzis zaczelam stosowac magnez, witamine d i inne witaminy z grupy b. Myslicie ze moze to być spowodowane wyplukaniem sie z organizmu minerałów? Dodam, ze nie mam zadnych stanow depresyjnych, nie budze sie z lekiem w nocy, nie mam koszmarów. Po prostu mam te zaburzenia snu. Lekarz oczywiście powiedział że to nerwica, ale ja nie dam sobie tego wmówić i nie bede sie truła lekami na recepte ktorymi po dłuższym stosowaniu sie uzależnie. Dodam tez ze dlugo wlasnie martwilam sie ta swoja bezsennoscia, ciągle o niej myslalam i wpadlam w tak zwane bledne kolo. Ale dzieki racjonalnemu myśleniu z niego wyszlam. Stosowal ktos leczenie bezsennosci magnezem i innymi witaminami? Czy przynosi to jakies skutki?

Odnośnik do komentarza
Gość HansHans1

Sposoby na dobry i zdrowy sen:

1. Kłaść się spać codziennie o tej samej porze
2. Spać przy otwartym oknie
3. Nie jeść przed snem
4. Nie oglądać telewizji w łóżku
5. Spać w odpowiedniej temperaturze (w sypialni nie powinno być gorąco)
6. Stosować ciemne i jednolite kolory pościeli
7. Nie wykonywać przed snem obciążającej pracy umysłowej
8. Spacerować przed snem (30 minut)
9. Przed snem, moczyć stopy w misce z gorącą wodą z dodatkiem soli morskiej (4 litry wody, 4 łyżki soli)
10. Niebieskie światło sprzyja zasypianiu

Odnośnik do komentarza

Sądzę, że jak bierze nas bezsenność i trwa kilka lub kilkanaście nocy to warto zacząć od jakis suplementów na sen ziołowych czy coś w tym stylu. Zazwyczaj trzeba brać takie tabletki z dwa tygodnie żeby zaczęły działać.

https://nplink.net/1mcrzukf

 

Coś z melatonina też można spróbować.

Odnośnik do komentarza
Gość mismalis

W oleju konopnym można znaleźć doskonałe proporcje nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, działającą przeciwzapalnie i wspierającą pracę układu odpornościowego witaminę A, witaminę E, witaminy z grupy B i K oraz wapń, magnez i cynk. Regularne stosowanie może też wpłynąć na znaczące zwiększenie odporności organizmu.  CBD bowiem pomaga w walce ze stresem, depresją, poprawia jakość snu, przyspiesza gojenie ran i zwalcza choroby skóry. Posiada silne właściwości bakteriobójcze, a także regeneruje komórki nerwowe i zapobiega ich degradacji.https://canapharm.pl używam produktów z tej strony i jestem zadowolona do tego warto poczytać tego bloga https://canapharm.pl/blog/cbd-a-bezsennosc

Odnośnik do komentarza

Czasami miewam takie wieczory, że wiercę się w łóżku i nie mogę zasnąć. Nawet wtedy jak nie oglądam TV ani nie przeglądam Facebooka przed spaniem. Znajoma poleciła mi kapsułki na sen od PillBerry o nazwie Loading. Jak wiem, że muszę szybko usnąć bo rano trzeba wstać to łykam dwie 30 minut przed położeniem się do łóżka i śpię po chwili  jak zabita :D

spacer.png

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...