Skocz do zawartości
Forum
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Gość d...l

Odchudzanie i skuteczne porady

Rekomendowane odpowiedzi

Gość Amike

Ja tez sie musze porzadnie wziac-jak dotada jakies 2 tyg.znow cwicze w fitness klubie :) No i w domku na orbitreku www.sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fitness_Trenazery-Orbitreki-394.html No a teraz chce zakupic l-karnityne i cla no i ten pas neoprenowy i tak naginac na fitnesik :) mam nadzieje,ze zadziala! Dieta białkowa(eliminacja węgli powoduje szybkie chydniecie-bylam w zeszlym roku na kopenhaskiej i przyznam,ze schudlo mi sie,a co najwazniejsze jakos tak sie ujedrnilam i wysmuklilam przede wszystkim! :) no ale ja to mam slomianay zapal... : Co do jedzonka,to teoretycznie sama mogklabym udzielac porad dietetycznych-ale gorzej z praktyka! Tyle smakołyków kusi co dnia...

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Amike

Zresztą bardzo polecam ten sklep https://sklep.spokey.pl/ W sklepie mozna skompletować sobie wyposażenie do takich domowych ćwiczonek. Szczególnie, ze obecnie nie ma mozlwości wyjścia do siłowni. 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Warto zastanowić się nad dietą bez cukru, czyli spożywaniu produktów spożywczych na bazie słodziku typu aspartam https://www.ebrodnica.pl/aktualnosci/porady-dla-czytelnikow/11792-dieta-bez-cukru-czyli-produkty-spozywcze-na-bazie-slodzikow-typu-aspartam.html. Żywność niskokaloryczna wcale nie musi być pozbawiona słodkiego smaku, nie trzeba z tego rezygnować przechodząc na dietę. 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Matylda Książek

„Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną” – w jednym z filmików pada cytat ze znanego filozofa i lekarza. Jak to wygląda w przypadku zdrowego odżywiania? Czy możemy czerpać przyjemność z tego, co jemy, a równocześnie zachowywać piękną i zdrową sylwetkę? Czy musi się to wiązać z jakimś przymusem? Nie! Nie musisz być na dietach cud, czy stosować się do narzuconych z góry planów odżywiania. Twoje problemy mogą rozwiązać się całkowicie naturalnie! Jednak, aby było to możliwe i przebiegało zdrowo, musisz poznać kilka zasad zdrowego odżywiania. Koniecznie obejrzyj fimy z tej listy: youtube com/watch?v=S6B-EJ7IrZc&list=PLkFYBPzv0mgUJSj63L4vFOQMTKiHfJDEj&index=2. Znajdziesz tu fachową wiedzę i podejście skupione na drugim człowieku. Zrozumienie to podstawa. Regulacja apetytu również. Bez niej nie da się jeść wszystkiego i czerpać z tego należytej satysfakcji!

 

Wielkie znaczenie dla naszego odżywiania ma systematyczność. Nasz organizm reaguje na to, co powtarzalne, jeżeli będziemy jedli regularne posiłki o podobnych do siebie porcjach pod względem wielkości, to nasz organizm przyswoi sobie tę wiedzę i zacznie funkcjonować w oparciu o nowe wytyczne. Sprawdźcie sami!

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Shopee

Kilka prostych porad zaciągniętych ze strony o żywieniu...

1. Wyrzuć słodycze i napoje słodzone - ograniczysz ilość węglowodanów,

2. Zwiększ spożycie białka - zwiększysz sytość.

3. Jedz pokarmy bogate w błonnik - również sytość.

4. Jedz produkty pełnoziarniste - dostarczysz wolno wchłanialnych węglowodanów, a także błonnik.

5. Zmniejsz porcje posiłków - tego chyba nie trzeba tłumaczyć.

6. Suplementacja - tutaj z przymróżeniem oka, jeśli czegoś mamy za mało to warto, jeśli dieta jest dopięta to obędzie się.

7. Unikaj produktów przetworzonych - gotowe sosy, posiłki, produkty instant... zawierają dużo tłuszczów trans, choć tłuszcze są nam potrzebne, to ten typ tłuszczów nie zbyt porządany.

8. Pij wodę - nawodnienie ważna sprawa, a do tego wypijana przed posiłkiem hamuje apetyt.

9. Jedz powoli - mózg potrzebuje około 20 minut, żeby dać sygnał o odpowiedniej sytości.

10. Sport - podczas niego spalamy nadmiar kalorii.

Porady proste, po ich wprowadzeniu waga powinna spadać i to bez stosowania niskokalorycznych, jałowych diet. Treść skróca zassana z https://abczywienia.pl/jak-szybko-schudnac-zasady-skutecznego-odchudzania - jakby ktoś chciał doczytać więcej, bo tylko po krótce opisałem. 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość zas

Spróbuj sobie produktów od https://pillosophy.pl/, mają bardzo rozszerzona ofertę, i warto. Jakość jest na prawdę bardzo dobra. Jestem bardzo zadowolona z tych redshape oraz białek

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Justyś

Przy odchudzaniu zalecam stosować kolagen Niedobór kolagenu powoduje występowanie cellulitu, który pojawia się u osób szczupłych i otyłych. Cellulit to zapas tłuszczu odkładający się na biodrach i udach. Najczęściej pojawia się u kobiet.

 

https://myactivelife.pl/pl/25-collibre-collagen

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Bogna Newman

Problem niezdrowego odżywiania się jest wszechobecny. Wiele dolegliwości i chorób wynika właśnie z tego. Mnóstwo osób w ogóle nie przejmuje się tym, co jedzą. Mówią „tak już mam” i tyle. Rzeczywistość żywieniowa Polaków wcale nie musi tak wyglądać!

 

Możemy zmienić swoje odżywianie i jest to w naszej mocy. Wbrew pozorom, nie mogą być to radykalne zmiany, ale niewielkie… Stopniowe! Dlaczego? Nie chodzi o to, aby doznawać szoku i rezygnować z siebie, czy swoich potrzeb. Pierwszy i ważny krok do zmiany, to podjęcie próby regularnego odżywiania się.

 

Warto ustalić sobie stałą liczbę posiłków i ich pór. Do tego warto zadbać o to, by posiłki miały podobną wielkość. Pomoże Wam w tym program DrDietman – jest całkowicie bezpłatny! Poznaj zasady zdrowego odżywiania się i zacznij zmianę już dziś:

 

To wiedza dostępna dla każdego i to na wyciągnięcie ręki. Aby być na bieżąco, subskrybuj kanał Jedz Dobrze By Młynarski. To, co wydawało Ci się niemożliwe – jest w Twoim zasięgu!

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...