Co robić i jeść, aby rosnąć szybciej?

[Gość fredi]

Witam. Mam 17 lat , ważę 60 kg i mój wzrost wynosi 167 cm. Od trzech miesięcy chodzę na siłownię i ćwiczę na wszystkie partie ciała starając się nie przeciążać kręgosłupa.Mój problem polega na tym że jestem niski w stosunku do moich rówieśników.W ciągu ostatniego roku urosłem tylko 4 cm.Proszę mi doradzić co jeść i co mam robić aby przyśpieszyć swój wzrost.Dziękuję :)

[Gość daria8]

Niestety nie da się przyspieszyć wzrostu, na przykład jedząc określone produkty. Jednak ćwicząc na siłowni możesz zwiększyć ilość białka w swoim menu. Jedź więcej chudego mięsa, nabiału, fasoli, soi. Dzięki temu Twoje mięśnie będą się szybciej rozwijać.

[Kamila Okulska]

Niestety wzrost jest uwarunkowany genetycznie i nie da się na niego wpłynąć. Skoro ćwiczysz na siłowni to poprawisz tylko wygląd swojej sylwetki. Nie ma diety na wzrost, możesz spożywać więcej białka ale to spowoduje szybszy rozrost mięśni nie cm. Chłopacy rosną do 18 - 19 roku życia więc jest jeszcze szansa na to, że urośniesz.

[Gość do...ek]

Witam! Mam 15 lat, któe skonczyłam w lutym, (dostałam okresu w wieku 10 lat), konczę 2 klasę gimnazjum i przez ostatni rok urosłam 2-3cm. Mam 168 cm wzrostu i waże 70 kg. czy czas na rośnięcie już się zakończył, czy jest szansa żeby podrosnąć jeszcz te 2 cm przynajmniej? Jestem teraz również na diecie od dietetyka aby zrzucić pare kilo. Jakie witaminy powinnam łykać aby podrosnąć?