Nie mogę przytyć ! :/

[relax123456]

Witam. Mam 18 lat, 179 cm i ważę 56 kg.
Wiem, że to bardzo mało i się tym martwie, ale nie moge przytyc juz dłuższy czas :/ale nie wiem jak to zrobić, nie trenuje żadnego sportu, ale pale papierosy, czy nie moge przytyć to moze byc spowodowane przez papierosy ? prosze o jak najlepsze odpowiedzi bardzo mi zalezy na wadze :) Dziękuje i Pozdrawiam :)

[Gość gimbaza rrtee]

jedz 5000 kcal dziennie .

[Gość Qweee]

TRZEBA JESĆ

[Gość HAHA3211]

Trzeba jeść 5 posiłków dzinnie.

[Gość Balamajka]

No niestety bez pracy nie ma kołaczy. Jak chcesz przytyć to rzuć palenie, nie trenuj, ale ćwicz umiarkowanie. Wf e szkole wystarczy. Poza tym musisz pouzupełniać sobie niedobory, zmniejszyć stres.
Oczywiście postaraj sie dobrze jeść i zadbaj o swoj układ pokarmowy. Ale nie licz kalorii a zdaj sie na swój instynkt. Nim sie obejrzysz nie będziesz musiała więcej jeść a przytyjesz. Odczułam na własnej skórze. Jem mięso tylko raz w tygodniu, a tak to zyje na kaszach i zielonkach (brak nabiału, bo nietolerancja) i przytyłam pierwszy raz w życiu 3 kg. Trzymam kciuki. Pamiętaj ze najwieksze piękno tkwi w zdrowym ciele.