Wyjście z diet głodówkowych i zdrowe schudnięcie

[unprofessional_fighter]

Witam wszystkich :)

W zeszłym roku odchudzałam się, jedząc poniżej 1000 kcal dziennie, byłam Pro Ana. W około 4 miesiące schudłam 15 kilogramów. Półtora miesiąca po zakończeniu diety zaczęły się u mnie napady obżarstwa. Żeby nie utyć, przeplatałam je niskokaloryczną dietą. Niestety, nie udało mi się powstrzymać jojo i znów ważę 60 kg przy 163 cm wzrostu. Bardzo często się objadam i nie panuję nad tym... ale nie wymiotuję.

Niedawno wróciłam do głodówek, przez parę dni jadłam po ok. 500 kalorii. Czy jeśli jutro rozpocznę zdrową dietę 1000 - 1300 kcal, a po osiągnięciu upragnionej wagi 50 kg zrobię stabilizację (+ 100 kcal/tydzień), uda mi się wreszcie trwale schudnąć, bez efektu jojo?

Czy nie zacznę tyć, jeśli będę jeść tyle, ale w zdrowych produktach? Dodam, że dziś jest 4 dzień mojego ciągu jedzeniowego, codziennie po około 3500 kcal. Przed tym ważyłam 56 kilogramów...

Chcę już wreszcie trwale schudnąć, bo wyglądam i czuję się okropnie - rozlazła, wielka, ociężała... Proszę o odzew :)