Umięśnienie ciała 14-latki

[Gość o...l]

Witam. Mam 14lat i jestem szczupła ale no wiadomo że teraz moje ciało się zmienia i parę kilogramów przybywa postanowiłam ćwiczyć aby się umięśnić. Ćwiczę już od ponad miesiąca i zauważyłam że moje piersi się zmniejszyły. Chcę aby moje ciało dobrze się rozwinęło i nie chce hamować tymi ćwiczeniami wzrostu ale chcę się umięśnić. Co mogę zrobić?

[kana26]

Hej, powinnaś zająć się uprawianiem jakiegoś sportu. Nie skupiać się na ćwiczeniu mięśni, ponieważ jesteś bardzo młoda. Po prostu cieszyć się sportem ;)

Pozdrawiam, Kana26

[Gość Szaszaz]

Ja również mam 14 lat. Ćwiczę judo od 7 lat. Mam ciało wręcz bardzo umięśnione, chodzę na siłownię, podnoszę 14 kg, a sama ważę 37 przy wzroście 158 cm,jakoś nie widzę negatywnych zmian. Polecam uprawianie sportu, masz radość i zdrowie!