Czy moja dieta jest racjonalna?

[Gość g...l]

moja dieta to sniadanie-jogurt naturalny 150-200g II sniadanie - owoc +warzywko ( średnie jabłko i średnia marchewka lub pietruszka) obiad- przeważnie jem około 50-100g piersi z kurczaka , 450g brokułów lub kalafiora , wszystko gotowane bez przypraw nawet soli podwieczorek- średnie jabłko,marchewka lub pomarańcze kolacja-2 średnie pomidory,10 plastrów ogórka i 2 łyżki serka wiejskiego 0% Od 3 miesiecy kiedy zaczełam codziennie jadać jogurt na sniadanie zanikł mi okres czy moze jem małoWęgl,tłu?

[Gość olka166]

Mysle, ze zanik okresu jest wynikiem twojego strasznego ograniczania zapotrzebowania kalorycznego. Zeby organizm funkcjonowal tak, jak powinien musi otrzynywac odpowiednia ilosc energii. Moja rada: zapomnij o liczeniu kalorii, jedz produkty roslinne do syta. Schudniej dzieki temu, bedziesz zdrowsza i szczesliwsza. Jezeli zalezy ci na "zdrowym odzywianiu" zapoznaj się z tym, co dokladnie znajduje się w twoim jedzeniu, skad ono się bierze i jaki ma wplyw na twoj organizm (mowie o produktach odzwierzecych). Zdrowia!