Jak zrzucić kilka cm w talii?

[Gość roxana]

Witam. Mam mały problem. Mam 14 lat, jestem wysoka i szczupła. Wszystko byłoby dobrze, gdybym w talii miała chociaż 64 cm, a w moim przypadku jest to 70 cm. Z innymi częściami ciała nie mam problemów. Co mam jeść, jakie ćwiczenia wykonywać ? Dodam, że bardzo lubię słodycze i często ich kosztuję. Czy są jakieś dobre ćwiczenia na zrzucenie kilku centymetrów z talii ? Pozdrawiam, czytelniczka.

[Gość ewelinaxg]

Dobrze jeśli ograniczyłabyś ilość słodyczy w swojej diecie. Nie musisz na pewno całkowicie z nich rezygnować. Pamiętaj, że nie istnieje jedna dieta cud, która spali tłuszcz z talii. Zresztą w twoim wieku jakiekolwiek diety są odradzane, ponieważ są szkodliwe dla zdrowia nastolatki. Postaw na ćwiczenia, na przykład pilates lub callanetics. Na talię osy dobre są także ćwiczenia z hula-hop. Powodzenia

[Gość roxana]

ok dzięki :)
spróbuje hula-hop, bo mam w domu ale jakos jeszcze nie probowalam z niego skorzystać :]

[Kamila Okulska]

Niestety musisz unikać słodyczy, ogranicz je do minimum, zamiast ich lepiej zjeść owoc lub warzywa. Na zgubienie kilku cm w talii najlepsze będą ćwiczenia. Możesz wykonywać skrętoskłony, kręcenie biodrami, czy hula hopem. Możesz również wykonywać następujące ćwiczenie: Do tego ćwiczenia musisz uklęknąć. Obie stopy leżą na ziemi. Podnosimy się i opadamy na lewą stronę. Wytrzymujemy tak 5-7 sek podnosimy się i wracamy do początkowej pozycji. Następnie opadamy na prawą stronę i znowu wytrzymujemy 5-7 sek. Całe ćwiczenie powtarzamy 10 razy na każdą ze stron.
Możesz również wykonywać podskoki w, których będziesz skręcać biodra raz w jedną raz w drugą stronę.

[PawiePiórko]

ja polecam szczególnie hula hop, tylko musisz kręcić raz w lewo raz w prawą stronę.

[Rubinowa]

no hula hop jest dobre iu twister:)

[NikMag]

Ja przy hula hop traciłam cierpliwość. Na siłowni robiłam takie ćwiczenia, były takie kółka gdzie się stawało i kręciło biodrami i jeszcze takie gdzie się siadało na krzesełku obrotowym i się kręciło raz w prawo raz w lewo. Za każdym razem czułam jak mięśnie brzucha pracują jak na tym ćwiczyłam. W domu próbowałam na krześle obrotowym ale krzesło przestało wytrzymywać te ćwiczenia :)

[Asioook]

to te kółka nazywają się właśnie Twistery, to o czym Rubinowa mówiła. Ja je strasznie lubiłam

[NikMag]

dobrze wiedzieć.

[Gość Uggggagaga]

Hej, znacie,próbowaliście jakieś ćwiczenia na zgrabną talię i biodra? jakie rezultaty? potrzebuję spaść 5 cm.

[Gość Tabakiera]

hula hop! Najlepszy na talię albo twister taki co mają na isłowni

[Brawurka]

ja na twisterze się kręcę na isłowni i jak na razie co pomału zaczyna być widać tylko trzeba pamiętać o tym że ruchy muszą być szybkie.

[Ludmiłka]

Otóż, mam rocznikowo 13 lat, mam 163 cm wzrostu i ważę 55-56 kg. Waga moim zdaniem jest całkiem OK! Ale talia...Nad nią chciałabym trochę popracować poza tym chcę jak najlepiej wyglądać latem w bikini. Znacie może dobre diety lub ćwiczenia na talię? Będę wdzięczna za pomoc.

[zabiegowa]

Cześć, co prawda nie wiem jak sprawdza się to u dziewczyn w Twoim wieku, ale są zabiegi stymulujące spalanie tłuszczu w danej okolicy. Na pewno do tego potrzebowałabyś zgody rodziców, no i poza tym Twoje Ciało ciągle się formuje (że się tak wyraże). Jednym z urządzeń działających na miejscową otyłość jest i-lipo, zimny laser. Może masz taką budowę, że nie masz wcięcia w talii? Niestety nie każda z nas ma ją "bardzo" wciętą.

[Ludmiłka]

zabiegowa mam wcięcia w talii i chodzi o to że nie jestem gruba, moja talia jest ok, ale chciałabym by była jeszcze węższe nie że jestem gruba czy coś...dzięki za pomoc :))

[Gość weronikaamelia]

Ćwiczenia z hula-hop powinny pomóc :)

[Gość Sha sha]

hula hop bardzo ładnie modeluje talię, a jak nie chce Ci się ćwiczyć to możesz kupić gorset też Cię ściśnie ale 13 latka głupio będzie w nim wyglądać