Jak ograniczyć apetyt i zgubić parę kilogramów?

[Gość asterisco]

Witam, mam 15 lat 162 wzrostu i 54kg wagi.Jeszcze we wrześniu udawało mi się utrzymywać wagę ok 50 kg, no ale ze zbliżającymi się świętami przybyło mi trochę na wadze. Ze względu że robi się ciepło chciałabym zgubić z 5-6 kg no i wyrzeźbić brzuch. Dodam że w tygodniu mam 4godziny wf oraz ok 6 godzin tańców.No ale ciągle chodzę zmęczona i jakoś przyzwyczaiłam się wtedy sięgać po coś do jedzenia. Bardzo często nie jem śniadania i czasami do godziny ok 14 potrafię zjeść tylko jedną małą kanapkę.Obiady w domu też nie zawsze zjadam no i niestety na kolację sięgam po trochę więcej.Staram się nie pić napojów gazowanych. Co mogła bym zrobić aby schudnąć te parę kg.

[Gość ewap]

Masz super wagę, więc przestań z tym odchudzaniem. Chcesz mieć niedowagę i problemy zdrowotne? Jedz regularnie, a brzuch wyćwicz brzuszkami.

[Kamila Okulska]

Nie powinnaś się odchudzać gdyż Twoja waga jest prawidłowa. Jeśli chcesz dbać o swoją sylwetkę to zacznij ćwiczyć. Nie wprowadzaj żadnej diety ani nie rezygnuj z żadnego posiłku. Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem w ciągu dnia, ponieważ dostarcza energii na cały poranek. W Twoim wieku wystarczą ćwiczenia aby wysmuklić sylwetkę. Ćwicz godzinę dziennie w domu. Wykonuj brzuszki, nożyce, skłony, wymachy nóg i rąk. Bądź jak najbardziej aktywna. Zapisz się na basen lub sks albo na kurs tańca.

[xlaleeczkax]

Gruba nie jestem wrecz przeciwnie ale ostatnio to jem za stu. Mam mame otyla ktorej starcza dwie kanapki aby sie najesc a ja zjem 6 i ciagle glodna co moge z tym zrobic bo nie chce przytyc a juz troszeczke mi przybylo na brzuszku i ciut na udach.

[Gość Mała__Mi]

może po prostu masz taki metabolizm. Jeżeli prowadzisz aktywny tryb zycia, uprawiasz sport i takie tam to masz prawo tyle jeść