Brzuszki a płaski brzuch

[Gość julia96]

Witam mam 14 lat mam pytanie co do moich cwiczen biegam na bierzni na zmiane z szybkim marszem ok. 4-5 razy w tygodniu do tego codzienie staram sie robic cwiczenia na miesnie brzucha czy w taki sposub jak trenuje osiagne płaski brzuch do wakacji ??dziekuje z góry pozdrawiam:)

[Gość magda0]

Taki trening powinien wystarczyć, by osiągnąć cel. Jeśli jednak nie będziesz widziała rezultatów, spróbuj 6 Weidera. Powodzenia

[Kamila Okulska]

Taki trening wpłynie na cały organizm jednak trudno jest przewidzieć czy pozwoli Ci on na wymodelowanie mięśni brzucha. Zależy to od paru czynników m.in: Od intensywności ćwiczeń, od jakiego czasu są wykonywane, czy robisz je systematycznie. Na mięśnie brzucha możesz robić brzuszki, trening 6 Waidera też będzie dobrym rozwiązaniem

[Gość ta...87]

Witam! Mam 13 lat ,ważę 48 kg a wzrost to ok.1.58cm. Myslę ze nie mam nadwagi. Jednak mam brzuszek widoczny i nie wiem co robić, aby schudnąć. Moje koleżanki waża po 38 kg. i są szczuplutkie. Ja przez mój brzuch nie czuje się konfortowo. Proszę o pomoc. W jaki spoób nie głodząc się mogę schudnąć, tak aby ten brzuch był płaski.