Jak schudnąć w wieku 19 lat?

[Gość edytaedytaedyta]

Witam, Mam 19 lat, przy wzroście 163 cm moja waga to 62kg. Muszę, a raczej bardzo chciałabym schudnąć jakieś 10 kg. Ostatnio staram się ćwiczyć regularnie w domu, próbuje ograniczyć słodycze itp. Jak mam zrzucić te 10 kg ? Proszę o rady !

[Gość ewap]

10 kg to zdecydowanie za dużo. Wystarczy 2-3, aby mieć prawidłową, zdrową wagę. Ćwicz również poza domem: biegaj, chodź na basen, na rower. Unikaj słodyczy, smażonego, fast foodów.

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest prawidłowa. Jeżeli jednak chcesz wymodelować swoją sylwetkę to proponuję zwiększyć codzienną dawkę ruchu. Jest wiele możliwości. Basen, aerobik, siłownia czy jazda na rowerze to tylko kilka propozycji. Jedyne co musisz zrobić to wstać z krzesła i wyjść z domu. Możesz również ćwiczyć w zaciszu swojego pokoju. W sklepach są dostępne płyty z ćwiczeniami, które pomogą Ci w walce ze swoją sylwetką. Pamiętaj jednak by łatwo się nie zrażać. Jednak lepiej jest chyba chodzić na zajęcia bo to dodatkowa motywacja do ćwiczenia. Jeżeli zapłacisz za zajęcia będzie Ci szkoda wydanej kasy i będziesz chodzić dalej. Po za tym dobrym wyjściem jest zapisanie się z kimś. Możesz chodzić z chłopakiem czy swoją przyjaciółką. Razem będzie wam raźniej ii obie będziecie się dopingować