Nadwaga u 17-letniej osoby

[Gość m...l]

Witam,problemem, z którym się zmagam jest nadwaga. Ważę 108,9 kg, przy wzroście m70, mam 17 lat. Staram się 4 razy w tygodniu biegac po 30 minut. Ponad to ograniczyłam słodycze. Na śniadanie jem zazwyczaj 2 kromki ciemnego chleba na to jakaś szynka i pomidor. Niestety wciąż nic się nie dzieje, a gdy przyjdzie okres to nie powiem co się ze mną dzieje. Chciałabym schudnąć tak aby nie mieć takiej obwisłej skóry ( strasznie się tego boję) i efektu jojo ale wciąż brakuję mi diety. Pomóżcie mi proszę!

[Gość sprawdź]

Bieganie z taką wagą to nie jest dobry pomysł szkoda stawów, ćwiczenie kardio, aerobowe, basen, wejdź you tube i zobacz filmik 10 zasad jak skutecznie schudnąć, to działa.