Skocz do zawartości
Forum

prosze o pomoc;]


Gość koko1212

Rekomendowane odpowiedzi

Gość koko1212
hejka! zalezy mi na idealnym ciele rok chodzilam na fitness a teraz 1.5 roku na silownie 6 razy w tygodniu trening trwa zazwyczaj 1.5h ale nadal nie jestem zadowolona z efektu marze o naprawde umiesnionej sylwetce chcialabym wiedziec jak prawidlowo sie odzywiac aby wspomoc przyrost miesni i czy oprocz karnityny sa jakies dobre suplementy dla kobiet dodam ze mam 21lat;]
Odnośnik do komentarza
Hym... Takiej typowej diety nie znam, ale na pewno powinnaś jeść dużo nabiału (ser biały, różne kefiry, maślanki i jogurty, serek wiejski itp) ciemne pieczywo, ryby, pić dużo wody, soki i zielona herbatę no i przede wszytki jeść ok 5 razy dziennie. To takie moje przemyślenia ale spróbuj! ;)
Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...